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李琪 三湘都市报 2026-08-31 10:32:55
三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 李琪 通讯员 许潜 马紫洋
立秋过后，白天依旧燥热，冰镇西瓜、哈密瓜等凉甜水果仍是不少人的解暑首选。但对于风湿病患者而言，贪食这类冰镇水果，很可能诱发关节疼痛、僵硬复发。湖南中医药大学第一附属医院近日就接诊了一名因大吃冰镇西瓜，导致类风湿关节炎病情反复的患者。
8月31日，该院医生提醒，立秋后风湿患者慎吃冰镇寒凉水果。
案例：独自吃完一个冰西瓜，疼到走路都费劲
45岁的王女士是类风湿关节炎老患者，平日里坚持遵医嘱规律服药，关节状况一直控制得很稳定。可几天前，她晨起后突然出现异常，双手手指僵硬无法握拳，双膝酸胀沉重，下床行走都十分费力。疑惑的王女士赶到医院就诊，反复告知医生自己并未受凉、空调温度也调得很高。经过医生细致问诊，终于找到病因：就诊前一晚，她独自吃完了一整个冰镇西瓜。
湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任徐豫湘表示，立秋后昼夜温差加大，自然界寒湿之气渐盛，近期科室接诊了多例病情反复的风湿病患者，诱因大多是过量食用冰镇西瓜、哈密瓜、火龙果、香蕉等寒凉水果。
中医解析：寒凉入体，诱发关节“痹症”
在中医范畴，关节疼痛、僵硬属于“痹症”。多数风湿病患者体内本身潜藏寒湿伏邪，平日身体正气充足，邪气隐匿不发作，关节状态平稳。
若过量食用寒凉水果，会直接损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能失常。外界寒凉与体内潜藏的寒湿相互交织、阻滞经络，造成全身气血运行不畅，最终引发关节酸胀、僵硬、疼痛复发。
尤其冰镇水果寒性倍增，而寒邪具有收引凝滞、湿邪具有重浊黏腻的特点，寒湿相合易下沉关节。这也是很多患者立秋后膝关节、踝关节酸沉加重、晨起关节僵硬时间变长的核心原因。
提醒：三类人群建议禁食冰镇水果
徐豫湘提醒，初秋时节，以下三类人群需严格忌口冰镇寒凉水果，避免病情雪上加霜。
晨起关节僵硬明显者：早晨手指、关节僵硬时长超过20分钟，说明体内寒湿痹阻症状显著，摄入寒凉食物会进一步加重经络阻滞，加剧不适。
关节畏寒喜暖者：这类人群属于典型的寒湿痹阻体质，关节常年怕冷、遇热舒缓，冰镇水果极易刺激寒湿发作，导致病情反复。
脾虚湿盛人群：日常舌苔白腻、大便溏稀，脾胃运化能力薄弱。寒凉食物会损伤脾胃阳气，导致水湿无法正常代谢，流注四肢关节，加重痹痛症状。
风湿患者吃水果应分清凉热，科学食用
针对风湿病患者的饮食禁忌，医生给出明确的水果食用标准，精准规避风险。
适宜多吃：温性、平性水果，樱桃、荔枝、龙眼、葡萄、桃子等，适量食用可帮助身体助阳散寒、养血通络，适配风湿患者体质。
谨慎食用：凉性水果，橙子、猕猴桃等。如需食用，建议选择午后阳气最盛的时段少量食用，绝对禁止冰镇。
坚决不吃：寒性冰镇水果，冰镇西瓜、哈密瓜、火龙果、香蕉、柿子、梨等，病情活动期需彻底忌口，稳定期也尽量少吃。
支招：病情反复居家简易调护方案
针对初秋风湿关节不适，徐豫湘推荐三套简单易操作的居家调护方法，帮助患者温中散寒、缓解症状。
中药外洗：取艾叶30克、生姜20克切片，加水煮沸15分钟，滤出药渣，兑温水调至40℃左右，浸泡手足15至20分钟，以身体微微出汗为宜，可疏通经络、驱散寒湿。
代茶饮：取3至5片生姜、2枚红枣、少许红糖，开水冲泡饮用，日常代水喝，能温中散寒、顾护脾胃阳气。
饮食调养忌食生冷瓜果、冰饮，日常饮食以温热为主，可多吃小米山药粥、生姜葱白面条等温补食材，筑牢脾胃防线，减少寒湿入侵。
医生特别提醒，初秋是风湿病情波动的高发期，患者除了规范用药，更要管住嘴、避寒凉，做好日常养护，才能有效稳住病情、减少复发。
责编：李琪
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来源：三湘都市报
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