2026年7月29日，湖南信息学院电子科学与工程学院“洮茶润梦”暑期社会实践团走进株洲市茶陵县舲舫乡洮水村，开展“当情绪来敲门”心理健康主题支教课。实践团紧扣湖南省乡村教育提质工程、未成年人心理健康关爱相关工作要求，依托趣味互动形式普及心理知识，补齐乡村青少年心理教育资源短板，引导乡村儿童正确感知情绪、接纳自我，学会科学疏导负面情绪。以青年温情守护乡村少年心理健康，彰显新时代湖湘青年扎根基层、关爱少年成长的责任与担当。

当下乡村心理健康服务资源相对薄弱，不少留守儿童缺少专业的心理引导。受学习压力、人际交往、亲情陪伴缺失等多重因素影响，部分孩子不懂得表达内心情绪，面对烦躁、委屈、失落等感受，常常陷入情绪内耗。针对这一现实问题，实践团摒弃枯燥刻板的说教，以动画《头脑特工队》为课堂载体，设置趣味游戏、情景测试、实操教学等层层递进的课堂环节，把晦涩的心理学知识转化为通俗易懂、参与感十足的互动内容，为乡村孩子带来一堂温暖治愈的心灵成长课。

图为志愿者开展心理健康主题课堂，引导孩子们认识不同情绪。

课堂伊始，志愿者借助动画中的情绪小精灵导入主题，告诉孩子们每个人内心都拥有多样情绪，不必排斥低落、生气这类负面感受。为快速拉近和孩子们的距离，现场开展“情绪敲门模仿赛”小游戏，播放节奏轻重缓急各不相同的敲门音效，让孩子们依靠听觉分辨快乐、愤怒、悲伤等不同情绪。游戏现场，孩子们踊跃举手分享感受，有的说轻快的敲门声会让人放松，急促沉重的声响则会让人心里压抑。志愿者顺着孩子们真切的体验加以引导：遭遇负面情绪不必急于对抗，不妨静下心读懂它。课堂在轻松欢乐的氛围中完成情绪认知启蒙。

图为课堂现场孩子们积极讨论。

破冰游戏过后，课堂进入“我的情绪调色盘”情景测试环节。志愿者选取演讲失误、羡慕他人获奖、迎接全新挑战等贴合校园与日常生活的场景，引导孩子们遵从内心做出选择，不必刻意追求标准答案。测试结束后，志愿者结合作答情况划分内省敏感型、真实感性型、稳定平衡型、阳光探索型四类情绪特质，分别解读每种特质的闪光点与成长提示。团队着重向孩子们说明，这份测试不是用来给大家贴标签，而是帮助看见独一无二的自己：心思敏感细腻的孩子善于共情他人，性格直率热烈的孩子敢于表达想法，每一种情绪特质都拥有独特价值。

紧接着，志愿者结合动画角色拆解快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶五大基础情绪，并抛出思考题：倘若人失去悲伤、恐惧等情绪，生活会变成什么样？孩子们争相发言，有的谈到没有恐惧就察觉不到危险，缺少悲伤便难以懂得珍惜。志愿者借此点明，情绪本身没有好坏之分：快乐为生活添彩，悲伤带来反思，愤怒守住自我底线，多种多样的情绪，共同造就鲜活完整的我们。

认识、读懂情绪之后，更要学会做情绪的小主人。志愿者先梳理日常生活里常见的情绪管理误区，再向孩子们传授简单可落地的情绪调节办法。第一步识别自身情绪，接纳情绪感受的存在，觉察情绪带给身体的反应，分清情绪感受和自我本身；第二步接纳情绪的常态化，告诉自己产生这类感受实属正常。当情绪波动强烈时，可以运用腹式深呼吸、渐进式肌肉放松、感官接地法，优先安抚身体状态。

课程临近尾声，志愿者向孩子们传递核心理念：心理健康不等于时时刻刻都要开心，而是拥有和各类情绪共处、稳住内心的能力。如同四季总有晴雨，人生难免悲欢离合，接纳全部情绪，才算真正接纳完整的自己。课程结束，志愿者为孩子们分发小礼品，鼓励大家多多关照内心，遇到情绪困扰要勇敢倾诉。

图为课程结束后，志愿者为参与课堂的孩子们分发小纪念品。

本次心理健康课堂，是湖南信息学院电子科学与工程学院“洮茶润梦”暑期社会实践团深耕乡村基础教育的重要组成部分。团队将心理科普、红色思政、素质拓展等融入三下乡支教体系，全方位守护乡村少年身心健康。接下来，实践团会持续打磨心理科普系列课程，常态化走进乡村课堂，用温柔且专业的陪伴，守护乡村少年丰盈健康的精神世界。

作者：吕欣洋、孙子浩

责编：余娇阳

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来源：湖南日报·新湖南客户端