2026年7月29日，我跟随湖南信息学院电子科学与工程学院“洮茶润梦”实践团走进株洲市茶陵县洮水村，带来《当情绪来敲门》沉浸式心理健康主题课堂。对照《湖南省促进学生心理健康条例》工作要求，全省正大力推进家校社协同育人，补齐乡村心理健康教育的短板。当地不少乡村留守儿童缺少专业心理疏导渠道，情绪认知能力较为薄弱。我们跳出枯燥的理论灌输，借助动画短片、互动游戏、情景自测等形式，把晦涩的心理学知识转化为孩子听得懂、乐于参与的趣味内容，为乡间孩童送上一堂温暖的心灵成长课，以青年的陪伴守护乡村少年的心理健康。

驻村走访过程中我发现，村内多数孩子属于留守儿童。父母常年在外务工，祖辈缺少心理引导的相关经验。面对委屈、愤怒、自卑、失落等负面情绪，孩子们大多只会选择压抑或是哭闹，很容易陷入自我否定与精神内耗。乡村本土心理课程、专职心理教师资源相对匮乏，城乡心理健康教育仍存在不小差距。为此，我与团队反复打磨课程内容，以大家熟知的动画《头脑特工队》作为主线，设置情绪识别、自我测评、疏导实操三大教学模块，全程采用体验式互动，摒弃单向说教，引导孩子们敢于正视、接纳自身真实的内心感受。

图为志愿者依托动画课件开展心理健康科普。

课堂正式开启，我以影片中的乐乐、忧忧、怒怒等情绪小精灵作为切入点，向孩子们传递一个重要理念：喜怒哀乐并无好坏之分，产生负面情绪并不是一件可耻的事，无需刻意压抑、回避自己的真实感受。为消解孩子们的拘束感，我们开展“情绪敲门模仿赛”破冰游戏，播放节奏轻重各不相同的敲门音效，让孩子们通过听觉匹配对应的情绪。游戏现场，一只只小手争相举起，不少孩子主动分享内心感受：轻快短促的敲门声代表开心，沉重急促的声响则会带来压抑和烦躁。顺着孩子们真实的体验，我顺势引导大家：情绪到来时不必急于抗拒，学会读懂情绪，才是与自我相处的第一步，顺利完成情绪认知的基础启蒙。

图为孩子们积极分享自己的情绪体验与内心烦恼。

趣味破冰过后，课堂进入“我的情绪调色盘”情景自测环节。孩子们认真思索，写下自己当下的内心状态。完成测评后，我结合作答情况，将大家划分为内省敏感型、真实感性型、稳定平衡型、阳光探索型四种情绪特质，分别解读每种特质的闪光点，并给出对应的成长小建议。我特意告诉孩子们，这份测评仅用于自我觉察，不能用来给自己贴上固定标签：心思细腻的孩子善于体谅他人，性格直率的孩子敢于表达想法，每一种情绪特质都独一无二，都有属于自己的光芒。

紧接着，我结合动画角色，为孩子们拆解快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶五大基础情绪，并抛出思辨问题：倘若人的一生只有快乐，完全没有负面情绪会发生什么？孩子们纷纷举手作答，有的孩子说到，没有恐惧就分辨不出危险，不懂悲伤就难以体会美好的珍贵。

图为志愿者为孩子们分发小礼品，鼓励大家大胆倾诉内心烦恼。

课程接近尾声，我和孩子们分享感悟：真正的心理健康，不等于时时刻刻都要快乐，而是拥有和各类情绪和睦相处的能力。喜怒哀乐就如同四季更迭、阴晴雨雪，都是成长旅途里不可或缺的风景，接纳全部的情绪，便是接纳完整的自己。课程结束，我们为每一位孩子送上小礼物，鼓励大家遭遇委屈、烦闷时，主动向老师、志愿者或是家人倾诉，不要一个人默默埋藏心事。

站上乡村讲台完成整堂课，于我而言，同样是一次心灵的成长。课前查阅大量心理科普资料，反复简化专业概念，课上耐心倾听孩子们藏在心底的委屈与迷茫，也让我真切体会到乡村心理科普工作的价值。到场听课的乡村教师也表示，这类趣味性心理课堂恰好填补了乡村心理教育的缺口，能够帮助孩子正视情绪，减少精神内耗。

当下湖南深入推进“五育融合”，持续推动心理健康教育资源向乡村下沉，依托“三下乡”实践平台组织青年志愿者深入村镇，打通乡村心理关爱服务的“最后一公里”。本次情绪心理课堂，只是“洮茶润梦”实践团素质教育服务的其中一环。学院持续整合红色思政、科创美育、心理健康等多元支教内容，全方位守护乡村少年身心健康成长。

作者：吕晶、黄慧、孙子浩

责编：余娇阳

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来源：湖南日报·新湖南客户端