青春“三下乡”丨当“解忧纸条”遇上“自信击鼓”——青春心事有了回响

廖翼萱邓紫欣湖南日报·新湖南客户端 2026-08-28 19:44:15

如何与不完美的自己“握手言和”？7月15日上午，怀化学院数学与大数据学院暑期“三下乡”元数同心实践团在怀化市洪江市安江镇洪江市实验中学，以一堂“接纳自我，守护身心”心理健康主题课，引导当地学子正视情绪、悦纳自我、筑牢安全防线，为乡村学子的健康成长撑起一片晴空。

（实践团成员开展“接纳自我，守护身心”心理健康主题课堂。廖翼萱摄）

课堂以“解忧纸条局”拉开序幕。学生们匿名写下学业压力、人际矛盾、家庭关系等成长中的“小心事”，投入“解忧信箱”。实践队员随机抽取纸条，一一回应，精准疏导。“原来别人也有同样的烦恼”“听完感觉心里轻松多了”——学生们在倾听与共鸣中找到了释放的出口。队员随后将收集到的烦恼归纳为五大类成长难题，总结提炼应对策略，帮助学生建立面对困惑时的“心理工具箱”。

（学生分享自身优点大胆展现自我。廖翼萱摄）

紧接着，“小小自信家”环节将课堂氛围推向高潮。借助击鼓传花的游戏形式，被选中的学生需大声说出自身三个优点，并夸赞身旁同伴的闪光之处。“我很擅长画画”“她每次都会主动帮同学打扫卫生”——起初羞于开口的孩子，在队员的鼓励和同伴的掌声中渐渐放开，自信的笑容在脸庞绽放。课堂在相互肯定的温暖氛围中，悄然完成了从“看见自己”到“欣赏他人”的心灵过渡。

（同学们手持解忧纸条合影。廖翼萱摄）

活动尾声，队员带来“我的身体我做主”专题科普，细致讲解青春期身体发育的生理特点，深入浅出地普及身体安全界限与自我保护底线等知识，引导学生科学看待身心变化，在心中埋下自我保护意识的种子。

（同学们书写寄语布置自我寄语留言墙。周璇摄）

本次心理健康课堂依托多元化互动形式，将情绪疏导、自我认同与安全防护有机融合，帮助学生释放心理压力、提升自信力与自护力。实践团负责人杜倩表示，团队将持续关注乡村青少年心理健康需求，以更有温度的方式守护每一颗成长的种子。

作者：廖翼萱邓紫欣

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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