青春“三下乡”丨传八段锦古法，助乡村少年强体魄

王鑫源湖南日报·新湖南客户端 2026-08-22 20:26:00

2026年7月，吉首大学医学院“医路同行”社会实践团支教组走进湘西土家族苗族自治州吉首市乾州街道社塘坡学校，为当地儿童开展八段锦公益教学课程。团队将这一传承八百余年的中华传统养生功法引入乡村课堂，助力乡村儿童增强体质、矫正不良体态、养成科学健康的日常锻炼习惯。

社塘坡学校地处湘西山区，乡村儿童日常户外活动丰富，但受限于电子产品使用频繁、久坐上课等因素，部分孩子存在含胸驼背、肩背紧绷等体态问题。节奏舒缓、强度适中的八段锦恰好适配孩子们的身体条件，不仅能疏通经络、放松肩背，还能在日积月累的练习中慢慢修正不良体态。

（图为支教组志愿者带领孩子们练习八段锦基础动作。）

教学过程中，志愿者将八段锦的八套动作逐一拆解，从手部抬起的幅度到双脚落脚的站位，一步步做出示范。伴随着“两手托天理三焦，左右开弓似射雕”的口诀声，孩子们从最初的拘谨生疏逐渐放开肢体。志愿者们穿梭在队列之间，逐一纠正含胸、耸肩等体态问题，确保每个孩子都能掌握规范的动作要领。一堂课下来，抬手转身间已有了几分流畅的模样。

支教最后一天的成果汇报演出上，孩子们将几天来学到的八段锦搬上了舞台。从“两手托天”到“背后七颠”，一套动作从头到尾完整呈现。动作虽谈不上整齐划一，但每个人都做得格外认真——仰头托掌时脖子绷得笔直，左右开弓时眼神跟着手指的方向走。台下的老师和家长看得专注，有人跟着比划了两下，有人举起手机记录下这一刻。

（图为孩子们在成果汇报演出上展示八段锦。）

从课堂上的第一式到汇演舞台上的完整呈现，八段锦带给孩子们的不仅是几套动作。在一次次的抬手、转身、下蹲中，他们学会了专注、掌握了节奏，也在身体的变化里感受到了传统功法的妙处。吉首大学医学院“医路同行”社会实践团支教组将传统养生文化带进乡村校园，让八百年的养生功法在稚嫩的动作中获得了新的延续。

作者：王鑫源

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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