摔倒肩痛别乱揉搓！医生提醒：不当处理易加重损伤

周倜湖南日报·新湖南客户端 2026-08-21 16:51:38

湖南日报全媒体记者周倜通讯员李彬蒋耀萱

日常生活中，“小电驴”这类交通工具很受欢迎，但摔倒的风险时刻存在。8月21日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科（含院前急救）负责人李雄辉提醒，倘若发生摔倒时用手撑地或肩部直接着地，千万不要觉得“不就是扭了一下”，揉一揉、热敷一下就能好，更不可盲目自行处理。

此前，26岁的小刘骑电动车时不慎摔倒，右肩重重磕在地面。爬起来后，他活动了一下胳膊，觉得“还能动”，就是肩膀酸胀疼痛，想着是普通摔伤，回家贴了膏药。可两天后，穿衣服时痛得抬不起手，入院就医进一步做核磁共振才发现，肩关节内的肌腱发生了撕裂。

那么，当发生摔倒，肩部疼痛容易受哪些伤害？

李雄辉介绍，肩关节脱位是最常见的关节脱位类型，其具体典型表现为肩膀剧痛，无法活动，患者常用好手托着伤臂；肩部外观从圆润变成“方肩”畸形；肩关节处摸起来有空虚感。此外，肩袖损伤也很普遍，中老年人尤其需要警惕——肌腱本身就有退变老化，轻微外伤就可能造成损伤。其具体表现为肩膀深处隐隐作痛，手臂无力或无法抬起，梳头、够后背都困难；夜间疼痛加重，常被疼醒等。

“中老年人普遍存在骨质疏松，摔倒后容易发生肩部骨折。”李雄辉表示，据统计，60-65岁人群骨质疏松患病率约30%，70岁以上约50%，80岁以上高达70%-80%。

李雄辉提醒，针对突发摔倒肩痛，大家需掌握科学的现场处置方式，摒弃各类错误操作，最大程度保护肩关节健康。

例如，意外受伤后，首要原则是立刻停止肩部一切活动，对伤臂进行妥善固定，可借助三角巾、围巾、绷带等物品将手臂悬吊于胸前，切勿强行活动肩部、归位错位关节，避免二次伤害。同时，要及时对疼痛部位进行冷敷处理，用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次冷敷时长控制在15至20分钟，急性损伤48小时内严禁热敷，避免热敷加重局部出血与肿胀。

“完成初步规范处理后，患者需第一时间前往医院急诊科或骨科就诊，通过X光、核磁共振等专业检查明确具体损伤类型，接受针对性治疗。”李雄辉介绍。

“大家要坚决规避民间错误的处置方式。非专业人员切勿自行对脱位的肩关节进行复位操作，盲目强行复位，极易引发骨折、血管破裂、神经损伤等严重并发症。“李雄辉提醒，很多人会将各类肩痛一概归为肩周炎，通过推拿、按摩的方式缓解不适，但肩袖损伤与肩周炎属于完全不同的病症，盲目按摩推拿会持续加重肩部损伤，让轻症拖成顽疾。

作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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