王船山的生命书系列⑫ II 一动一静，气血才通

湖南日报·新湖南客户端 2026-08-21 14:24:13

【导读】船山白天舞龙星剑，夜里抚独幽琴。一动一静，气血才转得开。当代人要么久坐不动，要么突击健身，都伤身。学会一张一弛，才是真正的身体管理。

船山不是一个整天枯坐书斋的老夫子。

他家里有一把祖传的龙星剑，经常拿出来舞。一个文人，在深山里还坚持练剑，不只是强身健体，更是一种“上马杀敌”的英雄情结未曾消逝。

他还会弹琴，那把名叫“独幽”的古琴，陪伴了他整个晚年，现在收藏在湖南省博物院。

白天舞剑，是动；夜里弹琴，是静。

一动一静，气血就转得开。

这背后的道理很简单：人是一个活的系统，不是一台只会发热的机器。光动不静，气血耗散太快，人会虚；光静不动，气血淤堵不通，人会闷。只有动静结合，气血才能循环往复，生生不息。

船山自己就是这么活的。白天，他可能在耕作、舞剑、散步；晚上，他在灯下著书、弹琴、饮酒。

这种节奏，让他的身心始终保持在一个活跃但不耗散的状态。

当代人的问题恰恰是两个极端。要么是久坐不动——坐办公室一天，回家瘫沙发刷手机，气血全淤在下半身；要么是突击健身——平时不动，周末猛跑十公里，结果膝盖废了、心脏负荷过重。这两种都不对。

船山给的启示很朴素：每天有一点动，每天有一点静。动不需要很剧烈，散步、做家务、伸展都行；静不需要很神秘，闭目养神、听一首曲子、发一会儿呆都算。关键是要有节奏，有交替。

他73岁还在写《宋论》，手抖了就用木板绑着笔写。为什么74岁还能保持这样的精力？因为他一辈子都在动静之间找到了自己的节奏。他的身体没有被透支，也没有被闲置，一直在正常运转。

现代人总想着“等我忙完这阵子再去锻炼”，或者“等我退休了再好好静养”。船山告诉你：不用等。今天就可以开始。饭后散步二十分钟，是动；睡前关灯闭眼十分钟，是静。不需要专门抽时间，把它嵌进你的日常生活里就行。

一动一静，气血才通。气血通了，人就不容易老。

作者：聂茂

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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