医生提醒：“懒人减肥神器”并非人人合适！

周倜湖南日报 2026-08-20 16:53:14

文字/视频湖南日报全媒体记者周倜通讯员王能能刘丽媛

“针打对了，是治病的药；针打错了，可能白受罪、伤身体，还容易反弹。”8月20日，湖南省第二人民医院内分泌科主任张海涛提醒，眼下正式减肥的好时候，但随着注射类减重药物走红，不少人把它当作“懒人减肥神器”，但这类药物有着严格医学使用门槛，并非普通人想打就能打。

张海涛介绍，注射减重药物属于治疗用药，只有满足相应条件，才可以在医生评估后考虑使用。BMI≥28，或是BMI≥24且伴随有高血压、高血糖、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等问题的人群，才符合用药参考条件。同时注意有甲状腺髓样癌家族史、胰腺炎病史，孕妇以及哺乳期女性，严禁使用该类药物。

“不少体重正常的人群，单纯为了穿搭好看、上镜显瘦想要打减肥针，这种情况并不推荐。”张海涛表示，这类人群用药之后，身体产生的恶心呕吐、肌肉流失、停药反弹等风险往往大于收益，不建议盲目跟风用药。

“不少使用者一味追求快速掉秤，一周减重三四斤就沾沾自喜，这其实是误区。”张海涛介绍，减重速度过快，身体流失的不只是脂肪，还有大量肌肉。肌肉流失会造成体力下降、基础代谢降低，形成易胖体质，停药之后体重反弹会更加明显。科学减重节奏为每周下降0.5‑1公斤，6个月减掉总体重的5%‑15%，这才是健康合理的目标。

想要安全用好减肥针，饮食与运动两个环节缺一不可。张海涛强调，用药期间每餐要保证摄入足量蛋白质，鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品任选其一，每餐维持一个巴掌大小的摄入量，避免身体分解肌肉供能。同时每周应当开展2‑3次、每次15‑20分钟的力量训练，深蹲、俯卧撑、平板支撑等居家动作都可以，这样才能保住肌肉量。

“肥胖是一种慢性疾病，存在复发的可能性，这是很多人容易忽略的关键点。”张海涛提醒，药物只能起到暂时抑制食欲的作用，如果单纯依赖打针，自身饮食、运动习惯没有做出改变，停药之后体重很大概率会反弹。打针的这段时期，恰恰是养成健康生活习惯的窗口期。

“减肥针就好比‘拐杖’，能够帮助肥胖人群渡过‘瘦身’难关，但想要长久维持理想体重，终究要靠自己良好的饮食和运动习惯。”张海涛提醒，想要尝试注射减重，一定要先到医院完成专业评估，遵从医嘱规范使用，切勿自行购药注射。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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