今日话题丨刷视频刷到“脑子不够用”？你中招了吗？

湖南日报·新湖南客户端 2026-08-19 17:57:07

翻两页书就走神，放下手机想不起刚才看了什么。刷了一小时短视频，关上屏幕脑子里空空如也。

这不是你的错觉。“脑腐”这个词，精准戳中了许多人的痛点。你中招了吗？

“脑腐”（Brain Rot），在2024年被牛津大学出版社选为年度词汇，用来形容长期接触碎片化、低质网络内容导致的精神和智力衰退。刷短视频自动播放、信息流无限滚动、点赞即时反馈，让大脑越来越“懒得”处理需要耗能的深度内容。

更隐蔽的是，每次刷到有趣内容带来的多巴胺快感，会让人对“即时奖励”产生依赖。就像习惯了重口味的人品不出清茶的回甘，大脑也越来越适应高频快反馈的节奏。

不过别急，“脑腐”了，还能治！给短视频设个时间限制、每天留一点时间给纸质书或纪录片、多参与散步或绘画这类需要长时间专注的活动，都能让大脑慢慢找回深度处理的能力。

你有过刷视频刷到脑子不够用的经历吗？你愿意主动远离手机、拥抱大自然和书本吗？欢迎来聊一聊！

我们将精选优质评论通过审核，入选者将获得随机现金红包。您可以在“我的中奖记录”中查看中奖详情和到账状态。

责编：姚茜琼

一审：陈永刚

二审：苏莉

三审：唐婷

来源：湖南日报·新湖南客户端

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。

我要问