新湖南客户端通讯员 邓芳 黄丽琼 刘莉芊

提到精神心理问题，不少人第一反应就是回避，心中充满误解与偏见。在大众固有认知中，患有心理、精神疾病就是“想不开”“矫情”“性格不好”，很多人觉得前往精神科就诊是一件难以启齿、充满羞耻感的事情。作为长期扎根临床一线的精神科医护人员，我们常年陪伴众多患者，亲眼见证无数人饱受情绪折磨，还要承受外界偏见带来的二次伤害。今天，我们抛开刻板印象，用真诚通俗的话语，和大家聊聊真实的精神心理疾病。

每个人在生活中或多或少都会遭遇焦虑、低落、失眠、烦躁。工作压力、人际矛盾、亲人离别、生活变故，都容易使人陷入情绪低谷。短暂的情绪起伏属于正常现象，但长期难以自我调节、持续存在的心理痛苦，是需要重视的疾病。如同感冒发烧、高血压、糖尿病一样，精神心理疾病与大脑功能、神经内分泌病理改变密切相关。这无关意志力强弱，更不是无病呻吟。一句简单的“想开点”“坚强一点”无法治愈病痛，正如心脏病患者不能依靠硬扛恢复健康。持续的情绪内耗、失眠自卑、恐慌抑郁不断侵蚀身心健康，这是实实在在的身心疾病，应当被正视、被医治、被温柔善待。

很多心理疾病持续加重，根源在于早期症状被忽视、情绪痛苦不被理解。当情绪与身体长期出现以下改变，并不是你太过脆弱，而是身心正在发出求救信号，请务必提高警惕。

情绪层面：长期情绪低落压抑，对既往喜爱的事物丧失兴趣；极易烦躁崩溃，遇到小事便控制不住落泪、发怒；持续性过度焦虑恐慌，莫名忧虑未来、害怕独处、坐立不安；不断自我否定，深陷无力感、自卑感，认为自身一无是处。

行为层面：长期失眠、早醒甚至彻夜难眠，或是整日嗜睡、精神昏沉；食欲发生明显变化，体重短期内大幅增减；刻意回避社交，不愿出门、拒绝与人交流；注意力难以集中，记忆力减退，无法维持正常工作与生活。

危险预警信号：长期悲观厌世，产生自残、轻生想法或行为；反复出现躯体不适，多次检查却无法找到器质性病变。

很多群众抗拒前往精神科就诊，普遍存在一个认知误区：认为走进精神科就代表患上严重精神病，会被隔离、约束，还要承受他人歧视。作为精神科医务工作者，我们希望纠正这个误解：现代精神科诊疗的核心是疗愈、陪伴与支持。目前，精神心理疾病采用药物治疗、心理疏导、行为干预、康复护理相结合的综合性诊疗模式。精神科护理不局限于基础生活照料，更多是耐心倾听患者难以言说的心事，疏导扭曲认知，陪伴患者对抗负面情绪，引导大家重建自信，逐步回归正常生活。

临床上常见的焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、躯体形式障碍等心理问题，经过系统规范治疗，多数患者能够逐步康复，正常参与工作、社交与生活。精神科病房从来不是禁锢之地，而是治愈心灵、重新启航的温暖港湾。

多年临床经验告诉我们：比起疾病本身，偏见、孤立与不理解带来的伤害更加持久。不少患者病情明显好转，却惧怕旁人议论、社会歧视，擅自中断复诊、放弃持续治疗，最终造成病情反复。其实，心理疾病患者只是生病了的普通人。他们敏感细腻、心怀善意，只是暂时被负面情绪困住了脚步。

在此，我们向全社会发出呼吁：不要调侃、嘲讽心理疾病患者；切勿用“想太多”“太矫情”轻易否定他人承受的痛苦；多一份耐心倾听，多一份理解包容，像看待普通慢性病一样客观看待心理疾病。

同时，想对正在承受情绪煎熬的朋友说：生病从来不是你的过错，主动求助不等于懦弱。疲惫可以停下脚步休息，痛苦可以大胆倾诉，难以独自支撑时，请积极寻求专业心理帮助。不必一个人负重前行，我们始终坚守岗位，守护群众心灵健康，陪伴大家走出阴霾、迎接阳光。

心灵上的伤痛看不见、摸不着，却最消耗人心。身体需要日常养护，心理健康同样需要用心呵护。愿所有人能够打破固有偏见，尊重多样情绪，接纳不完美的自己与他人。

守护心灵，捕捉治愈微光，郴州市精神病医院始终在路上。

责编：陈方

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来源：新湖南客户端