好凉快，最低气温20℃！台风残涡送湖南“提前入秋”，周末入“末伏”升温

2026-08-13 14:48:06

湖南省气象台预计

受台风“白海豚”残涡影响，

13日湘西北、湘南局地有大雨；

14日至15日受低层辐合影响，

省内多分散性阵雨。

未来三天全省预报

13日白天，阴天有小雨，其中湘西北、湘南部分地区中雨，局地大雨；北风3～4级，局地阵风7～8级；最高气温27～31℃；最低气温20～23℃。

13日晚上至14日白天，阴天，大部分地区有分散性小雨；北风3～4级，局地阵风7～8级；最高气温27～30℃；最低气温20～23℃。

14日晚上至15日白天，阴天间多云，部分地区有阵雨；北风2～3级；最高气温28～31℃；最低气温20～24℃。

衣食住行全方位防护

筑牢防暑屏障

远离中暑，日常科学防护远比事后救治更重要。急救专家结合湖南气候特点，从衣食住行及日常观察五个方面给出精准防暑建议。

穿衣优先选择宽松、浅色、透气吸汗的衣物，减少烈日吸热。居家空调温度建议设置在26℃至28℃，合理缩小室内外温差，避免频繁冷热交替引发不适。同时务必杜绝将老人、婴幼儿、宠物独自留在密闭车内，车内短时间极速升温极易引发热伤害。

饮水不要等到口渴后再补充，养成主动喝水的习惯。户外作业、运动人群出汗量大，需分次足量补水，大量出汗后适当补充淡盐水，弥补电解质流失，切勿一次性猛灌大量白开水。

居家起居保持规律作息，早睡早起规避正午高温时段消耗体力。早晚凉爽时段开窗通风换气，高温密闭时段开启空调降温，将室内湿度维持在40%至60%，把控室内外温差在6至10℃，避免温差过大诱发头晕、乏力、中暑等问题。

日常出行尽量错峰安排，上午10时至下午4时高温高湿时段减少外出。如需通勤、办事务必做好遮阳防晒，佩戴帽子、墨镜、涂抹防晒。前往岳麓山、橘子洲等户外景点游玩，建议选择清晨或傍晚凉爽时段出行。

120急救中心提醒，夏季中暑可防可控，但重症热射病致死致残风险极高。市民出现头晕、乏力、恶心、大汗等轻微中暑不适时，务必及时休息降温、补充水分。一旦遭遇持续高热、意识不清、反复抽搐等危重情况，务必立即拨打120求助，等待救援的全程规范开展降温施救，珍惜每一分钟黄金救治窗口。

责编：刘家璇

一审：梁可庭

二审：罗徽

三审：陈淦璋

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