7月下旬，湖南师范大学世承书院“龙乡古祠，千秋载义”暑期“三下乡”实践团于湖南省怀化市溆浦县龙潭镇崇实书院开设心理对话特色课堂。实践团根据学生年龄，针对性开展心理引导教学：面向40余名小学生开设《做情绪的小主人》情绪疏导课堂，以趣味互动引导儿童认识、接纳、疏导自身情绪，学会与内心感受和平共处；面向20余名中学生搭建平等交流平台，开展“小朋友大朋友互问互答”对话活动，大学生志愿者与青少年双向提问、坦诚谈心，在轻松的沟通中纾解学业与成长烦恼，用真诚沟通抚平焦虑，守护乡村少年的内心世界。

青少年时期是情绪感知、人格塑造的关键阶段，关注学生心理状况，帮助他们走出困境、实现心灵成长，是乡村教育不可或缺的一环。小学生的认知能力尚未成熟，无法正确分辨、处理喜怒哀乐，极易出现情绪压抑、冲动易怒等问题，长期缺乏正确引导会影响孩子们的性格养成、人际交往与日常学习；而步入中学阶段的青少年，直面升学压力、亲子沟通、自我成长等多重困惑，内心敏感细腻，很多烦恼不愿向家长、老师倾诉，长期积压容易陷入迷茫与内耗。同时，当前乡村学校专业心理教师资源短缺，多数孩子缺少稳定、安全的倾诉渠道。

因此，实践团分别设计了两类对话课堂：针对小学生，从基础情绪认知入手，用童趣化教学消解孩子对负面情绪的抵触，教会他们基础的情绪调节方法；针对中学生，打造平等双向对话场景，打破师生、长幼之间的距离感，让青少年放下防备敞开心扉，在与大学生志愿者的一问一答中释放压力、消解迷茫。两类课堂相辅相成，全方位守护乡村中小学生心理健康。

做情绪的小主人：童趣课堂教会孩童与情绪温柔共处

很多小学生存在共同的心理误区：认为难过、愤怒、害羞、委屈等感受是“不好的、丢人的”，一旦产生负面情绪便下意识压抑自己，或是控制不住冲动发脾气，要么和同学争吵，要么独自沉默憋在心底。事实上，情绪本身没有好坏之分，喜怒哀乐都是人正常的内心感受，每一种情绪都在向我们传递内心的信号，强行压抑负面情绪只会带来更多心理负担。

为了帮助学生们认识这一问题，滕老师开设了本次沉浸式趣味心理课堂，借助卡通插画、简短故事生动科普情绪原理，让孩子们明白看待问题的方式往往会决定自己的心情。同时，滕老师还结合心跳加速、胸口发闷等身体反应，教大家快速识别自身情绪波动。课堂还系统介绍了冷静独处、倾诉、绘画、运动等多元疏导方式，搭配情绪温度计工具帮助孩子判断情绪强度，教导孩子们情绪上头时，先冷静再处理问题，并设置多组校园生活情景挑战，分组演练矛盾化解、焦虑调节的实用方法。课程最后的“暖心夸夸便利贴”活动鼓励孩子们书写自我与同伴闪光点，在善意赞美中建立自信、学会包容。

（图为老师在上课。）

孩子们全程积极参与、主动分享日常调节情绪的小妙招，师生互相补充疏导技巧，书写便签时满室轻快的笑声也让成员们深刻感受到儿童心理教育的独特价值，为本次“三下乡”实践留下了温暖珍贵的回忆。

（图为孩子们在制作暖心夸夸便利贴。）

小朋友和大朋友互问互答：双向对话消解青少年成长迷茫

针对20余名初高中学生，实践团搭建平等对话交流平台，开展“小朋友大朋友互问互答”交流活动。活动采用双向提问模式：中学生写下关于学习方法、升学选择、亲子相处、课余生活等方面的困惑与疑问，交由实践队员逐一解答；同时大学生志愿者也准备了围绕成长、理想、兴趣等主题的问题，主动引导学生吐露内心真实想法，所有人自愿抽取问题作答，不强迫、不评判，营造了安全、放松的倾诉氛围。

（图为实践团成员回答中学生问题。）

交流过程中，不少中学生主动吐露心底的升学迷茫、家庭沟通压力，也纷纷向志愿者打听大学生活情况，对丰富多彩的高校学习、社团生活充满热切憧憬。有人困惑如何平衡刷题与休息，有人担心高考失利辜负家人期待，也有人好奇大学专业选择、课余兴趣发展，队员结合自身求学经历，客观、温柔地给出参考建议，缓解少年们内心的焦虑。

对于实践队员而言，这场对话同样意义深刻。成员们近距离倾听到了乡村青少年真实心声，直观了解到基层学子成长路上存在的心理痛点，积累了基层心理健康公益服务的实践经验。在倾听与开导的过程中，队员们深刻体会到青年志愿服务的责任与温度，更加明白平等沟通、耐心倾听是治愈青少年内心烦恼最好的良方。

以对话为桥，守护少年纯粹心灵

两场心理对话系列课堂圆满落幕。面向小学生的情绪疏导课程，借助童趣互动破除孩子对负面情绪的偏见，教会他们接纳自我、疏导情绪，建立稳定健康的心理状态；面向中学生的暖心问答活动，则以平等交流消解升学、成长带来的迷茫压力，给乡村中学生提供了一处可以安心倾诉烦恼的角落。两堂特色课程共同搭建起一座沟通心灵的桥梁。

心理课堂不同于一般的文化课知识教学，依靠真诚对话直击少年内心，用互动、分享、问答、手工等沉浸式形式，让心理健康知识真正走进孩子们心中。在乡村心理教育资源薄弱的现状下，本次实践活动填补了当地中小学生情绪引导、心理疏导方面的空白，帮助孩子们掌握调节情绪、释放压力的实用方法，引导他们学会正视内心、善待自我、包容他人。

未来，实践团成员将利用好本次课程所积累的宝贵经验，继续以对话为媒介，以陪伴为底色，用青年温柔、耐心的倾听与引导，守护乡村少年心灵，陪伴他们从容、自信地走过成长之路。

作者：李茜 刘佳乐 王一如 杨雅棋 白雅云

责编：郭利

一审：谭思敏

二审：唐能

三审：苏莉

来源：湖南日报·新湖南客户端