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大众卫生报·客户端 2026-08-13 09:19:28
开心要吃甜，不开心更要加倍甜，咖啡续命、蛋糕解馋，奶茶配火锅，快乐没话说……可谁能想到，肆意放纵的生活习惯，很有可能让血糖失了控。
小冯（化名）确诊糖尿病多年，却一直在饮食上不加以控制，总觉得胡吃海喝也没关系，胰岛素一泵上，血糖就能降到正常。
近日，小冯因头晕、乏力，被紧急送入长沙市第四医院急诊急救中心，被诊断为“糖尿病酮症”。
急诊医生第一时间予以降糖、补液等对症治疗后，小冯症状改善。
无独有偶！肖同学（化名）同样是确诊糖尿病，却疏于管控。平日里熬夜、高油高盐饮食是常态，发病前4天，肖同学陆续出现口干多饮、多尿、全身乏力等不适，直至出现胸闷、呼吸急促，被同学送进长沙市第四医院急诊急救中心。
入院时，肖同学的血糖飙升至20mmol/L，血气分析显示严重代谢性酸中毒，最终被诊断为“糖尿病酮症酸中毒（DKA）”。这是一种严重的糖尿病急性并发症，起病急、进展快，若不及时救治，随时可能危及生命。急诊医生紧急抢救，待生命体征平稳后，将肖同学转入内分泌科进一步住院治疗。
糖尿病为何找上年轻人？
长沙市第四医院急诊急救中心主任医师胡赛表示，年轻人血糖异常，大多是长期不良习惯累积所致：
1.长期高糖高脂饮食，频繁摄入奶茶、甜点、油炸食品，导致身体的添加糖和热量超标。
2.缺乏运动，身体代谢变慢，胰岛素敏感性下降。
3.经常熬夜、作息紊乱，破坏内分泌与代谢节律。
4.超重肥胖，尤其是腹型肥胖，是重要诱因。
5.糖尿病家族史，患病风险会显著升高。
做好以下几点
远离年轻化血糖危机！
1.清淡控糖：减少含糖饮料、甜点和油炸食品的摄入，多食用蔬菜、粗粮与优质蛋白，保持三餐规律。
2.坚持运动：每周保持中等强度运动3—5次，快走、慢跑、瑜伽等均可。
3.规律作息：早睡早起，保证充足睡眠，少熬夜，维持内分泌与代谢稳定。
4.定期监测：高危人群定期监测血糖，做到早发现、早干预。
我们总以为偶尔放纵无伤大雅，一口甜品、一顿重油大餐、一回熬夜偷懒，不过是片刻的享受。可身体从不会忘记每一次被忽视的伤害，这些细碎的消耗长年累月不断叠加，等到隐患爆发，便是难以根治的慢性疾病。
希望每一位年轻人都能摒弃侥幸心理，主动远离“甜蜜陷阱”，养成健康的生活方式，守住自身的长久健康。
长沙市第四医院 王杨
责编：王思贤
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来源：大众卫生报·客户端
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