“情绪小管家，快乐不emo”！汨罗市神鼎山镇社工站为青少年送上暑期“心灵降温包”

汨罗市融媒体中心 2026-08-11 18:21:43

湖南日报·新湖南客户端8月11日讯（通讯员罗文娟）近日，神鼎山镇沙溪村心灵驿站里，笑声和讨论声此起彼伏。一场以“情绪小管家快乐不emo”为主题的青少年心理健康课堂正在这里进行，社工和志愿者带着孩子们，用游戏、手工、匿名倾诉的方式，解锁情绪管理的小技能。

“情绪天气预报”小游戏

活动伊始，社工用“情绪天气预报”小游戏拉开课堂序幕，向孩子们讲解开心、难过、生气、委屈等情绪都是成长中正常的心理状态，打破孩子们“负面情绪就是不好的情绪”的固有认知，引导大家勇敢正视自身情绪变化。随后，引导孩子们积极分享当下的情绪，告知孩子们每一种心情都真实可贵，都值得被尊重、被善待。

在情绪知识科普环节，社工结合日常学习和生活场景，帮孩子们分析情绪从哪来、怎么面对，并传授了几招简单实用的调节小技巧。为了让孩子们有一个安全的倾诉空间，活动设置了“情绪树洞留言”环节——把烦恼写在纸上，投进树洞，把轻松留给自己。

社工指导小朋友们把写好的情绪纸条折成自己喜欢的款式

整场活动的高潮是创意手工“我的情绪治愈瓶”。社工准备了砂石、亮片、彩色配饰等材料，每一种颜色对应一种情绪寓意。孩子们动手搭配色彩、精心制作专属自己的“情绪治愈瓶”，把所有不开心封存瓶中，把美好和期许留在身边。

活动最后，社工为孩子们送上解压玩具、精美文具、绿植等小礼物，叮嘱大家在成长路上学会和情绪做朋友，用阳光心态面对成长中的小挑战。

此次课堂以寓教于乐的方式，让孩子们在玩中学习情绪管理，在体验中释放心理压力，有效提升了辖区青少年的心理抗压能力。

责编：张颖琳

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来源：汨罗市融媒体中心

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