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龙萧林 乔谭薇 杨丹 湖南日报·新湖南客户端 2026-08-11 19:20:46
7月25日上午，湖南师范大学马克思主义学院“逐梦前行”暑期社会实践团（以下简称“实践团”）在邵阳市城步苗族自治县儒林镇城北社区开展心理健康教育课程。实践团成员以“认识多样情绪”与“班级解忧杂货铺”两节课程为载体，引导当地儿童识别情绪、表达感受、学习调节方法。
认识多样情绪：从表情开始的情绪探索
首节课程以情绪识别与表达为主线。授课队员通过面部表情模仿环节导入，带领学生认识开心、生气、难过、害怕、害羞五种基本情绪，并引导学生在同桌间进行表情观察与猜测练习。随后进入“情绪猜猜乐”环节，各小组代表上台用表情和动作表演情绪，台下学生竞猜，课堂参与度较高。在“情景小剧场”环节，队员设置考试满分、同学抢走画笔、好友转学、独自走夜路、上台讲故事等五个生活场景，学生根据情景做出相应情绪反应。队员在总结环节指出，所有情绪都是正常的心理反应，没有好坏之分，重要的是学会接纳并与之相处。课程结尾以“情绪小火车”游戏巩固所学内容，学生跟随口令做出对应表情动作。
（图为实践团成员在“情绪猜猜乐”环节组织学生排队上台进行情绪表演）
班级解忧杂货铺：从认知到行动的实践
第二节课程以情绪调节方法为教学重点，分为四个环节。第一环节“接收使命”，队员带领学生回顾基本情绪类型，明确课程目标。第二环节“装备工具箱”，队员介绍了四种情绪调节方法：情绪温度计——引导学生用0到10的数字衡量自己当前情绪的强烈程度；冷静星球瓶——当情绪激烈时先暂停反应，给自己冷静的时间；想法转换器——尝试从不同角度看待引发情绪的事件；行动能量站——通过运动、倾诉、转移注意力等行动缓解负面情绪。第三环节“实战演练”，学生分组讨论“小明的烦恼”与“小丽的烦恼”两个案例，运用所学方法提出解决方案，各小组代表进行汇报。第四环节，队员引导学生将当前烦恼写在纸条上投入“解忧信箱”，实践团将在课后逐一回复。课程以情绪主题视频收尾，视频内容围绕“拥抱每一种情绪，心向阳光，快乐成长”展开。
（图为实践团成员展示“情绪温度计”教具，讲解情绪强度自我衡量方法）
（图为学生在“解忧杂货铺”课程中写下自己的烦恼）
此次心理健康教育课程是2026年“共青团·伙伴计划”暑期爱心托管班在城步苗族自治县的落地实践，重点聚焦新就业群体子女的心理关爱与成长支持。课程从情绪认知到调节方法，从案例分析到自我表达，形成了“识别—理解—应对—倾诉”的教学闭环。后续，实践团将继续围绕乡村儿童心理健康主题开展系列课程。
责编：欧阳伶亚
来源：湖南日报·新湖南客户端
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