青春“三下乡”丨孩子们用九宫格画出喜怒哀乐

谭晓晴、谢可欣、阳韵婷、陈熠璐湖南日报·新湖南客户端 2026-08-10 16:40:24

2026年7月，湖南科技大学地球科学与空间信息工程学院“地学青苗”志愿团走进湘潭市岳塘区建设路街道霞光社区，开设《画解情绪》心理健康公益课堂。志愿者通过情绪识别、同伴交流、九宫格涂鸦和呼吸练习，引导社区儿童用语言、线条和色彩表达感受，并学习在日常生活中调节情绪的具体方法。

先给情绪取一个准确的名字

主讲志愿者刘诗雅从快乐、愤怒、悲伤和恐惧等常见情绪入手，结合学习、游戏和同伴交往中的情景，请孩子辨认人物可能出现的感受。课堂强调，情绪本身没有简单的“好坏”之分，重要的是识别产生原因，并选择不伤害自己和他人的表达方式。

小组交流中，孩子可以分享自己的经历，也可以只描述情景而不公开个人细节。志愿者谢可欣协助维持讨论规则，鼓励较为安静的孩子以书写或绘画替代公开发言，保证每个人都有参与方式。

（志愿者讲解基础情绪与表达方法。）

九个格子容纳不同的心情

涂鸦环节中，孩子把画纸分成九个区域，用不同线条、图案和颜色表现情绪。有人用凌乱线条表示烦躁，用火焰表示生气，用彩虹表示愉悦。志愿者不规定颜色必须对应某种情绪，而是请孩子解释自己的选择，使作品成为个人感受的记录。

（社区儿童进行情绪九宫格创作。）

作品完成后，愿意分享的孩子依次介绍画面。多名学生表示，把心情画出来后更容易说明自己在想什么。志愿者根据孩子的表达追问：这种情绪在什么时候出现？身体会有什么反应？接下来可以做什么？交流由“画得怎样”转向“如何理解自己”。

（社区儿童完成的情绪绘画作品。）

把课堂方法带回日常生活

在调节方法练习中，志愿者介绍暂停冲突、向可信任的人求助、运动、听音乐和缓慢呼吸等方式，并带领孩子完成腹式呼吸。课堂同时说明，当情绪持续影响睡眠、学习或日常生活时，应及时向家长、老师或专业人员求助。

（志愿者与参加心理课堂的社区儿童合影。）

这堂课没有要求孩子始终保持“开心”，而是帮助他们认识：生气、害怕和难过都可以被表达，也可以通过合适方式得到处理。志愿团表示，后续将根据社区儿童年龄特点，继续开展自我认识、同伴交往和压力调适等主题活动，并完善课堂保密、转介和安全边界。

作者：谭晓晴、谢可欣、阳韵婷、陈熠璐

责编：徐凯琦

一审：徐凯琦

二审：陈永刚

三审：唐婷

来源：湖南日报·新湖南客户端

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