编者按

“睡在我上铺的兄弟”，曾是青春最温暖的注脚，如今却渐行渐远。大学校园里，同窗陌路、师生隔阂的“陌生人现象”日益凸显，越来越多的大学生正陷入“无社交、不社交、少社交”的困境。

即日起，《理响潇湘》专题将开设“无陌青春”版块，邀请高校一线教育工作者围绕如何把“校园陌生人”变回“青春同路人”的思考与实践。

积极心理学代表人物克里斯托弗・彼得森曾提出核心论断：“他人至关重要”，将良性人际联结视作个体获得幸福感的核心根基；积极心理学之父塞利格曼构建PERMA幸福模型，把高质量人际关系列为抵御焦虑、孤独、情绪内耗的首要心理保护因子。

对当代大学生群体而言，人际交往不是阶段性选修课程，而是贯穿大学全程、覆盖全部生活场景、几乎人人都会遭遇瓶颈的成长必修课。宿舍作息分歧、小组协作博弈、师生深度沟通缺位、亲子观念冲突等各类场景，处处考验沟通、包容、共情能力；不少学生内心渴望真挚同伴关系，却受原生沟通模式、线上社交依赖、自我中心思维、社交防御心理束缚，陷入“想社交、不会社交、害怕冲突”的持续内耗。熟练掌握宿舍相处之道，并将共情倾听、换位思考、温和沟通的能力迁移至班级、校园、家庭乃至未来职场、社会各类人际场域，是青年学生实现身心协同发展、抵御心理危机、健全完整人格的必要前提，也是高校落实《关于全面推进健康学校建设的指导意见》、《湖南省促进学生心理健康条例》“身心一体、全周期赋能”育人要求的核心抓手。

一、症候研判：高校宿舍人际“气机郁滞”现实图景

宿舍作为大学生每日停留时长最长、人际摩擦最密集的微型生活共同体，各类冷战、对立、零和竞争、集体疏离等“校园陌生人”表象，本质是青年情绪长期压抑、人际互动失衡形成的气机郁滞，与《黄帝内经》“七情内伤，气血失和”的情志病理逻辑高度契合。结合我校一站式学生社区矛盾处置台账、2025—2026年度心理健康中心团体辅导个案、第九届寝室文化设计大赛全域前置调研数据，当前宿舍人际疏离集中呈现三类典型“症候”。

肝气郁结，细碎分歧迁延成长期隔阂。寝室作息差异、卫生分工、公共物品使用、生活习惯分歧等细碎小事，本是人际相处常态，但当代大学生多为独生子女，习惯于自我中心思维，对应中医“怒伤肝、思伤脾”：作息冲突易滋生烦躁肝火，计较得失容易思虑过度，微小分歧长期积压，不懂得疏导宣泄，最终爆发语言冲突、冷战割裂。参考我校2025-2026年宿舍矛盾台账，超七成冲突源于长期情绪压抑，如同气机阻滞不通，小事演化成长期宿舍冷战，出现“同住一室，全程零交流”的陌生人状态，双方全程评判指责，无感受表达、无需求沟通，情志失和直接阻断联结。

阴阳偏衰，单一评价催生零和内卷，集体共生意识消解。长期“唯绩点、唯证书、唯竞赛”的单一评价导向，催生零和内卷，同学间形成隐性对立，形成中医理论中“孤阴不生，独阳不长”的失衡人际格局。我校第九届寝室文化大赛前期调研显示，超三成受访寝室坦言日常仅交流作业，极少开展集体活动；班级小组作业常出现推诿、单打独斗，团队协作意愿薄弱，集体意识持续弱化，虽物理空间共处，但精神世界几乎隔绝。

表里失和，线上虚拟代偿加剧线下交往防御。线上社交成为青年情绪出口，宿舍内人人低头刷手机，面对面沟通大幅缩减，呈现“表热里寒”的人际特征：网络中健谈开朗，现实相处拘谨沉默，社交防御机制厚重。加之师生交往功能化，教师多聚焦教学事务，缺少生活化情感陪伴；家校沟通多围绕成绩、违纪，缺少情绪疏导，内外人际支持网络均存在断层，学生陷入独处孤岛，社交焦虑、回避交往问题逐年增多。

上述宿舍人际“郁结之症”，单纯依靠批评调解、谈心疏导只能治标，难以根除疏离根源。中医药文化蕴含整体调和、情志疏导、君臣配伍、治未病思维，为宿舍矛盾前置预防、冲突柔性化解、同伴关系长效滋养提供本土化、特色化育人路径。我校依托“五心五室”，一站式学生社区全域育人阵地、省级大学生心理健康教育示范中心，将“顺应四时，中医养心”核心理念全面嵌入宿舍日常管理，打通宿舍矛盾调处、班级人际培育、师生情感联结、家庭沟通疏导全链条治理闭环。

二、理论根基：中医药和合思维化解人际疏离内在逻辑

《黄帝内经》提出“阴平阳秘，精神乃治”“恬淡虚无，真气从之”，中医药生命调和哲学，完全适配校园人际关系治理，四大核心理念构成宿舍矛盾化解的底层逻辑。

整体观：一室如同脏腑，共生共处方能气血和顺

中医不割裂局部病症看待问题，强调整体调和。一间寝室如同完整人体，四名舍友对应五脏各司其职，作息、卫生、分工如同气血运行，一人作息紊乱、自私推诿，如同单一脏腑功能失调，整体气机紊乱。治理宿舍矛盾不能单独批评冲突双方，而要立足寝室整体氛围调整，统筹生活规则、沟通方式、集体活动，实现宿舍“气血和顺”。第九届寝室文化大赛中《石榴籽・寝室里的小团圆》参赛作品，正是以此为内核，展现多民族舍友如同方剂配伍，各有所长、互补共生，诠释整体和合的相处之道。

情志观：情志相胜，柔性疏导替代刚性压制

中医理论体系中“喜怒忧思悲恐惊”七情对应五脏，郁则致病，核心治法为疏泄、调和，而非压制。以往宿舍矛盾处理多采用约束、说教模式，强制学生忍让，反而压抑情绪、埋下隐患。我校心理中心将非暴力沟通与五音调心、正念冥想结合，开设人际团辅，引导学生区分评判与感受，如同疏肝理气，把积压的烦躁、委屈合理表达，从根源减少冲突爆发。秋季心理养生指南中八段锦、五行音乐等特色疏导手段，常态化用于宿舍情绪疏导，降低交往防御。

配伍观：君臣佐使，自治共建共赢宿舍秩序

中药方剂讲究主次搭配、互补增益，无一味独善其身。映射宿舍治理，寝室长为“君”统筹协调，心理委员、卫生员为“臣”分工落实，全体舍友为“佐使”彼此包容。我校优化宿舍自治制度，推行“寝室配伍公约”，自主划分作息、卫生、互助分工，摒弃单一利己思维，引导学生懂得“共赢优于独争”，对应综测改革中团队协作指标权重提升的制度导向。

治未病观：防郁于未发，前置干预消解人际隔阂

中医核心精髓在于未病先防、既病防变。以往宿舍管理多是冲突爆发后再介入，属于“病后施治”。我校将工作前置，依托寝室文化节、社区微沙龙；辅导员、朋辈心理骨干、班主任三支队伍网格化巡查，提前捕捉沉默独处、频繁争执等“情绪先兆”，常态化开展低门槛社交活动，提前疏通人际隔阂，从源头减少矛盾滋生，契合《湖南省促进学生心理健康条例》“预防为主、全周期赋能”法定要求。

三、实践体系：四维岐黄育人体系，让宿舍“小室界”生长青春同路人

我校紧扣中医药院校办学特色，结合一站式学生社区，搭建“空间浸润、活动疏导、制度调和、协同辐射”四维实践体系，把岐黄和合智慧落地宿舍日常，系统性消解陌生人现象。

空间筑境：打造药香浸润的“和合宿舍”育人场域

楼栋本草文化全域浸润。中医“和”文化全面融入一站式学生社区育人体系，楼道长廊墙面绘制阴阳和合图文、中医情志养生短句。寝室文化设计大赛中常常涌现出《墨韵医心・古今承脉》《药香满彝寨》等优秀作品。同学们将中药材标本、历代医家仁和典故、包容相处理念融入室内布置，学生每日起居浸润平和共情的文化氛围，潜移默化改善相处心态。

楼层岐黄谈心驿站落地。各宿舍楼层配套“橘井谈心角”，作为“五心・五法”心理特色工作室线下延伸阵地，驿站内摆放五行情绪手账、穴位减压示意图、四季养心科普手册，青春同伴社朋辈心理骨干定点轮值值守。宿舍作息、习惯等微小分歧无需前往行政办公室，在药香温和的空间平等沟通；发生争执的舍友可共同配伍安神香囊、品鉴清心养生茶饮，在协作互动中消解对立情绪，落实“小隔阂不过夜”柔性治理准则。

社区本草联动空间，打破固化社交圈层。依托“活力杏林”青年特色成长室，每月固定开展本草辨识、药膳烹煮、中医经典共读等共享实践活动，打破专业、年级、楼栋的交往壁垒，创造无任务、低压力线下交往场景，“优秀党员-少数民族学生”结对育人模式，让原本陌生的学生在共同实践中自然建立情感联结，拓宽交往边界。

活动疏导：分层中医特色载体，疏通人际情志淤堵

第一层：日常微解郁活动，疏通宿舍情绪淤堵。推行“一刻钟本草微互动”，睡前共享养生小知识、五行音乐共听、穴位互助按摩，无任务、不打卡，轻量化互动打破宿舍沉默。心理中心常态化开展“心灵相遇，温暖同行”人际交往团辅，将情志相胜理论融入你画我猜、静默协作、匿名心语等游戏，引导学生换位思考，区分指责式表达与感受式表达，掌握温和沟通方式。

第二层：年度寝室文化大赛，构建集体共生共同体。历时一月、覆盖12个学院160间寝室的寝室文化设计大赛，以“岐黄和合，一室同行”为主题，摒弃单一内务评比，增设团队展演、宿舍故事分享、多文化融合展示环节。《冰释前嫌》参赛寝室真实演绎从暗自较劲到携手协作的转变，宿管阿姨《精忠报国》节目搭建师生温情桥梁，600余名师生现场见证寝室共生之美，让学生在集体筹备、同台展示中体会协作价值，消解内卷对立思维。大赛设置最佳互助寝室、和合风尚专项奖项，将包容协作纳入评优标准，以活动正向引导宿舍氛围。

第三层：品牌长效实践，深化仁和共处价值认同。常态化开展“大医精诚”宿舍分享会，讲述历代医者同心济世故事；五音疗愈、八段锦团体运动定期开放，以传统养生方式舒缓人际焦虑；“诗承心语”心理创作活动鼓励学生书写宿舍相处感悟，用文字疏导矛盾带来的负面情绪，实现情志疏导常态化。

制度调和：辨证施治闭环，从机制破除人际对立

借鉴中医辨证论治、一人一方思路，优化宿舍自治、学生综合评价、矛盾分级处置制度，从机制层面引导互助共赢，减少对立冲突。

其一，三级辨证调解处置机制，差异化化解宿舍矛盾。建立全校宿舍矛盾动态电子台账，实施分层辨证疏导：轻度作息、生活习惯分歧，由寝室长、班级心理委员借助芳香、正念轻疏导；中度冷战、言语冲突，由辅导员结合非暴力沟通、中医情志谈心双向调和；长期对立、存在社交回避心理的学生，联动心理健康中心开展专题团体情志辅导，同步依托与湖南省第二人民医院搭建的远程诊疗绿色通道，实现重度心理困扰专业转介，全程杜绝一刀切批评问责。

其二，和合导向综合素质评价，扭转内卷竞争认知。对标新时代教育评价改革“破五唯”工作要求，在大学生数智成长档案中显著提升宿舍文明建设、同伴互助、团队协作、志愿服务指标权重，将“和合寝室”创建成效、主动调解宿舍矛盾、帮扶困难同学等事迹纳入评奖评优、学生干部选拔核心参考标准。依托“春风化雨”资助育人服务室设立岐黄互助专项表彰，定期公示、表彰主动包容帮扶舍友的学生，以制度正向引导学生树立“共赢优于独争”认知。

其三，君臣配伍式宿舍自治，实现矛盾自主化解。以“正心、爱心、入心、专心、细心”五心工作理念为指引，引导全校各寝室自主订立中医特色《岐黄宿舍相处公约》，清晰划分卫生值日、作息协调、互助帮扶、分歧沟通全套规则。寝室长承担统筹协调的“君”之职责，宿舍班委或党员作为辅助“臣”，全体舍友互为包容互补的“佐使”，形成自主协商、温和调解的自治体系。

四、成效反思与长远展望：以岐黄和合重塑无陌青春

自中医“和”文化一站式学生社区育人体系全面实施以来，我校宿舍人际疏离治理成效显著：以2025年学工部搜集数据为例：寝室冲突发生率同比下降58%；社区岐黄谈心驿站全年处置宿舍分歧130余起，矛盾二次复发率降至38%；“一方心膳”团辅、四季养心活动年均服务超3000人次，参与学生共情能力、社交自信显著提升，“同班陌路、同室无言”的陌生人现象得到明显缓解。实践证明，扎根中华优秀中医药文化，用“治未病”前置预防矛盾、以“疏肝解郁”疏导负面情绪、靠“君臣配伍”培育协作意识、凭“天人合一”构建集体认同，是贴合中医药院校、可复制推广的校园人际治理路径。

同时实践仍存在优化空间：中医药情志育人课程融入宿舍日常的频次有待提升；针对内向、高敏感学生的个性化疏导方案仍需细化；家校协同的中医沟通科普覆盖面有待拓宽。下一步，我校将持续深化三大优化举措：一是编撰《岐黄和合宿舍相处校本手册》，融入五行情志、非暴力沟通、宿舍自治规范，纳入新生入学教育，实现入校即植入和合相处理念；二是壮大“岐黄心灵使者”朋辈队伍，系统培训中医情志调解、非暴力沟通融合调解技能；三是将宿舍和合生态纳入院系育人年度考核，形成常态化研判、长效培育机制。

“睡在我上铺的兄弟”不应只停留在怀旧歌谣，更要成为当代大学生朝夕相伴的真实日常。落实《教育强国建设规划纲要》和《湖南省促进学生心理健康条例》各项育人要求，破解校园陌生人困境，需要扎根中华优秀中医药文化挖掘育人密码。湖南中医药大学将持续深耕“顺应四时，中医养心”特色心理育人体系，以阴阳平衡、仁和共生智慧消融宿舍隔阂、调和人际情志，让一室药香滋养同窗温情，让共情包容成为青春通用语言，真正把校园陌生人转化为并肩前行的青春同路人，培育身心同健、善与人处、兼具医者仁心的新时代中医药青年，为健康中国、教育强国建设夯实青年人格根基。

（作者 李玉冰 湖南中医药大学学工部副部长）

作者：李玉冰

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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