“同学们，人生就像一道菜，姜、葱、蒜是必不可少的调味。今天我们就用这三种调料，来调理一下心里的‘味道’。”7月24日，湖南省益阳市安化县龙塘镇红星社区龙塘完小的教室内，一堂充满烟火气的心理融合课正牢牢吸引着孩子们的目光。依托湖南省新文科研究与实践项目《语言筑基·数字赋能·文化创新：汉语言文学专业语言类课程群建设与实践》，湖南涉外经济学院“麓声湘传” 实践团在指导老师陈雄的带领下持续深耕乡村暑期支教一线，由实践团成员李净谕为中年级学生打造的“人生不过葱姜蒜”特色课程，正是团队创新育人形式的生动实践。课程立足汉语言文学专业优势，将汉字谐音巧思与心理健康教育有机融合，把抽象的情绪调节方法转化为孩子听得懂、记得住、用得上的生活智慧。这一探索既是响应“十五五”规划中推进青少年心理健康教育普及的工作部署，也精准对接乡村留守儿童的成长需求，为山乡少年送上了一堂接地气、有温度的心灵成长课。

图为实践团成员李净谕在课堂教学。

压力在场：乡村少年也陷“精神内耗“

“每天作业写不完，妈妈还说别人家孩子考得比我好。”“我怕跑步比赛输了，同学会笑话我。”“爸爸在外面打工，我想他，又不敢说。”课堂伊始，李净谕引导孩子们分享自己感受到的压力，一双双小手频频举起。

这些朴素的话语，折射出当下青少年普遍面临的心理困境。随着学业竞争、家长期待、同辈比较的多重叠加，精神内耗已不再是都市孩子的“专利“。在乡村地区，留守儿童因长期缺少父母陪伴，内心深处的情感需求难以得到充分满足，短视频、网络游戏等数字内容深度渗透，让“内耗”问题更显隐蔽。《教育发展“十五五”规划》明确提出，要普及心理健康教育，实施新一轮学生心理健康促进行动，构建学校全员育心工作体系。如何让乡村孩子也享有便捷、温暖的心理支持，成为基层教育实践的重要课题。

“压力本身不是坏事，它是我们跨过成长难关的必经考验。”李净谕在课前准备会上这样说，“关键是教会孩子们与压力共处。”

文字调味：谐音巧思化解抽象概念

面对中年级学生认知特点，李净谕没有采用传统的心理学概念灌输，而是充分发挥汉语言文学专业的文字优势，以姜、葱、蒜三种厨房常见调味料为意象，衍生出三组充满趣味的谐音关键词——“姜就”，谐音“将就”，寓意遇事学会包容沉淀，不钻牛角尖；“葱冲”，谐音“冲刺”，寓意追逐目标时全力以赴、奋力拼搏；“蒜了”，谐音“算了”，寓意陷入无谓纠结时及时释怀、放下包袱。

图为实践团成员李净谕在课堂教学。

“同学们，你们看，‘姜就’不是软弱，而是像姜一样沉得住气；‘葱冲’不是莽撞，而是像葱一样向上生长；‘蒜了’不是放弃，而是像蒜瓣一样——懂得剥离开来，才能轻装上阵。”李净谕结合汉字的字源字理，为孩子们解读每一种心态背后的文化意涵。

她进一步引导大家认识到：单一的极端心态都会带来烦恼——一味“姜就”会变成懦弱退缩，一味“葱冲”会陷入焦虑崩溃，一味“蒜了”则会滑向躺平放弃。“真正厉害的人，是能在三种心态之间灵活切换的'调味师'。“这句话，让孩子们瞪大了眼睛。

情境演练：把“三字诀”用起来

理论讲解之后，是生动的场景互动。李净谕设计了多个贴近孩子生活的情境：

“数学题做了三遍还是错，这时候该‘姜就’‘葱冲’还是‘蒜了’？”

“同桌不小心把你心爱的文具盒碰掉在地上，这时候呢？”

“长跑比赛你拼尽全力还是最后一名，这时候又该怎么办？”

孩子们争先恐后地举手回答，在思辨中慢慢体会到，面对学习困难，需要“葱冲”加“姜就”；面对无意伤害，需要“蒜了”加“姜就”；面对不可改变的结局，则需要坦然“蒜了”。

“我以前考试没考好，会躲在被子里哭，觉得自己什么都做不好。今天我知道了，我应该先‘葱冲’努力，如果真的做不到，也要学会‘蒜了’。”一名四年级的学生在课堂分享中这样说。另一名学生则表示：“我以前跟弟弟吵架，总是要争个输赢。现在我想试试‘姜就’他，因为他是弟弟呀。”

手账内化：图文之间梳理心灵收获

课程最后，李净谕设置了创意手帐创作环节。孩子们拿出彩笔和卡纸，自由发挥创意，用绘画搭配文字排版，把课堂学到的压力认知、“葱姜蒜”三种心态、心理调节小技巧都绘入手帐，以图文结合的文学创作形式梳理课堂收获。

一本本小巧的手帐，成了孩子们心灵成长的“可视化档案”。有的画了一锅热气腾腾的汤，汤里飘着姜、葱、蒜，旁边写着“我的心情我做主”；有的画了三个小人，分别举着“姜就”“葱冲”“蒜了”的牌子，下面标注“看情况切换”；还有的画了自己和家人，配文“爸爸不在家的时候，我要学会‘姜就’妈妈，她也很累”。

图为学生在课堂完成的手账作品。

“通过手帐创作，孩子们把抽象的心理知识转化成了具象的视觉语言，这种图文结合的文学创作，既锻炼了表达能力，也深化了对‘平衡努力与释怀’的理解。”李净谕在支教日志中这样写道。

知行合一：以专业所长回应时代之需

“乡村孩童的心理健康教育，不能靠说教，而要靠孩子们听得懂、记得住、用得上的方式。”实践团指导老师陈雄表示，“‘人生不过葱姜蒜’这堂课，是团队发挥汉语言文学专业优势、回应‘十五五’规划‘普及心理健康教育’要求的创新尝试。它把文字的趣味、文化的厚度与心理学的科学方法结合起来，让孩子们在笑声中学会情绪管理，在创作中完成自我对话。”

图为实践团成员李净谕与学生合照。

安化县龙塘镇政府及红星社区高度重视未成年人保护工作，常态化开展校园安全宣讲与阵地隐患排查。实践团到来后，校地双方密切配合，已陆续开发了法治课堂、安全防护、体育教研、诗词创作、心理融合等多门原创课程，形成了“文化认知、情感培育、心理支持、能力提升”的立体化支教体系。“我们要做的，是用青春的专业力量，为乡村孩童构筑一道温暖而坚实的心灵防护网。”

据悉，“麓声湘传“实践团在湖南省安化县龙塘镇的实践活动仍在深入推进。从产业调研到文化支教，从直播助农到心理护航，团队成员始终将“把论文写在祖国大地上”作为行动自觉。在安化这片热土上，“麓声湘传”实践团的队员们正以实际行动证明，乡村振兴的画卷里，儿童心理健康是最温暖的底色；青春报国的征程中，守护儿童成长是最坚定的担当。

（通讯员：李净谕 彭纯 吴思思 董芷文 段丽媛）

作者：李净谕 彭纯 吴思思 董芷文 段丽媛

责编：欧阳伶亚

来源：湖南日报·新湖南客户端