“在这里没有对错评判，开心、委屈、焦虑、难过都可以放心说出来，我们一起和情绪做朋友。”7月，祁阳市茅竹镇大岭村活动中心，湘潭大学实践团志愿者带来原创沉浸式心理课堂《心情杂货铺》，30名留守儿童走进专属心灵小屋，在游戏、绘画、书信分享中读懂情绪、接纳自我。实践团针对当地留守儿童普遍压抑情绪、自我否定、不懂调节心态的痛点，设计四天分层递进心理赋能营，全程以互动体验替代枯燥说教，搭建安全包容的倾诉空间，四天累计开展4场团体心理活动，收获孩子、家长与村干部一致好评。

实践团出发前合影

结合前期入户调研结果，团队搭建清晰的心理成长教学脉络：第一天认知觉醒，破冰认识自我；第二天读懂情绪，学会与负面感受共处；第三天聚焦行动，破除精神内耗；第四天自我和解，赋能未来成长。课堂开篇共同定下四条“杂货铺约定”：内容严格保密、认真倾听不嘲笑、所有感受无对错、不愿分享可直接拒绝，彻底打消孩子们的表达顾虑。

首日破冰环节，“心灵姓名名片”“优点轰炸机”直击留守少年自卑心结。志愿者发放可悬挂名牌与彩笔，不强制填写真实姓名，孩子们自由选用小动物、水果作为专属昵称，在卡片上画出爱好、标注性格标签。内向沉默的孩子也慢慢拿起画笔，有人画满星星代表喜欢独处，有人画上篮球诉说运动能治愈坏心情。小组内两两结对，互相写下对方五条具体优点贴在名牌上，“你愿意主动帮助同学”“坚持跑完比赛很勇敢”，一句句具象化的夸奖，让长期忽视自身闪光点的少年红了眼眶。一名男生看完满卡片的赞美后小声说道：“我总觉得自己一无是处，今天才发现我也有很多优点。”

实践团队员饶娇讲授心理健康课程

第二天核心板块“情绪小卖部”，团队创新划分喜、怒、哀、惧四大情绪家族，打破“负面情绪是坏事”的固有认知，告诉孩子们生气是守护边界、难过提醒珍惜、焦虑预警风险，每一种情绪都是传递信号的信使。配套游戏“心情天气模仿秀”趣味十足，用太阳代表开心、多云代表平静、下雨代表低落、打雷代表极度难过，全体孩子同步用肢体演绎当下心境，动作相同的孩子自动组队交流心事。不少独自沉默的孩子在“下雨”小组找到同频伙伴，围坐倾诉思念父母、被同学取笑的委屈，积压已久的情绪得以释放。课后开展“身体自画像”创作，孩子们用冷暖色彩标注身体承载的情绪，一幅幅画作成为志愿者开展一对一情绪疏导的重要载体。

小朋友上课互动场景

第三天课堂推出原创王牌游戏“想法拍卖会”，成为全场最受欢迎的环节。每组发放1000基础积分，围绕10件青少年高频烦心事设置三档思维：100分消极思维、300分中立思维、500分积极成长型思维，各组自由竞价。面对“举手答题出错被同学嘲笑”的场景，低价消极想法无人争抢，“敢于发言就是进步，出错可以查漏补缺”的高价积极想法被多组争相竞拍。每轮结束后志愿者细致拆解不同思维带来的情绪差异，引导孩子们遇事主动选择正向视角，跳出自我内耗的怪圈。

实践团队员与小朋友互动

除此之外，课堂还设置情绪急救知识、烦恼会诊、时光书信、成长星光墙等多元环节，传授暂停冷静法、4-7-8呼吸法、倾诉宣泄法五种简易情绪调节技巧。孩子们匿名写下烦恼投入烦恼箱，小组共同研讨解决方案；写下给过去自己的和解信，梳理四天内心变化；把收获与感悟贴满星光墙，见证彼此的成长。活动最后举办健康能量圈仪式，全体孩子牵手许下成长心愿，齐声呐喊“我很棒，我们都很棒”，在温暖的集体氛围中收获力量。

四天心理营落下帷幕，不少祖辈监护人主动向志愿者反馈，孩子回家后愿意主动分享在校心事，遇到烦心事不再闷在心里，学会主动调节坏情绪。本次心理课堂跳出传统心理宣讲框架，立足留守儿童真实心理需求，把专业心理学知识转化为青少年乐于接受的互动活动。实践团指导教师表示，本次系列课程的游戏、教案、疏导方法将整理成册，无偿交付大岭村村委与学校，供后续常态化开展儿童心理活动使用，持续为乡村少年心理健康保驾护航。

作者：饶娇

责编：鲁钦轲

一审：鲁钦轲

二审：黄利飞

三审：李伟锋

来源：湖南日报·新湖南客户端

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。