中医推荐：立秋后，这样吃吃喝喝更健康！

周倜湖南日报·新湖南客户端 2026-08-07 18:06:50

8月7日，是立秋节气。之后，应该怎样吃吃喝喝健康？湖南省中西医结合医院院长、主任医师肖长江介绍，饮食要把握好“清热不贪寒，祛湿兼润燥，重点养护脾胃”的原则。

肖长江建议，立秋后不要持续大量吃冰西瓜、冰饮料、生冷菜品，宜多吃本地正当季的莲子、菱角、秋梨；不要着急进补羊肉这类温热食材。日常饮食优先选择莲藕、山药、莲子、百合、冬瓜这类性质温和的食材。

同时，可以将中医健康饮品代替“秋天的第一杯奶茶”，具体说来包括莲子百合茯苓茶、冬瓜薏米荷叶茶、玉竹麦冬甘草茶。养身茶饮因人而异，不要常年只饮一种。

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记者/周倜

拍摄/黄译慧

后期/郭司懿

作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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