越练越痛怎么办？湘潭这场科学大讲堂为运动爱好者“把脉开方”

湖南日报·新湖南客户端 2026-08-07 18:10:05

湖南日报·新湖南客户端8月7日讯（记者蒋诗雨通讯员金夏雨）坚持健身，却越锻炼、身体越酸痛？8月7日，湘潭市2026年全民健身日科学健身大讲堂在湘潭市群众艺术馆开讲，给有健身劳损困扰的市民送上实用妙招。

本次活动吸引了全市各社区街道文体骨干、体育类协会健身爱好者等超200名市民参与，年龄跨度从20岁至70岁不等。授课专家罗勇拥有15年体能训练经验，讲座中，他针对常见的颈椎前倾、足底筋膜紧张及平衡能力不足等问题，现场演示了评估与改善方法，包括枕骨下肌群松懈、下颌收缩训练、网球足底滚压及单腿站立平衡训练等实用技巧，并提醒大家，颈肩、腿脚疼不能只靠贴膏药局部止痛，要从放松全身筋膜入手。

罗勇还邀请了存在腿痛问题的观众上台，为大家现场展示可以放松肌肉的按摩穴位。整场讲座氛围火热，台上讲师每示范一个动作，台下观众就跟着同步练习，参与感十足。

“现在很多年轻人在健身房练器械，只会一味使蛮劲，练完肩膀僵硬酸痛。”市民刘禹欣表示，听完课学到了很多正确的发力方法和放松肌肉的诀窍。

本次大讲堂是湘潭市全民健身日系列活动的首场公益讲座。8月8日是我国第18个“全民健身日”，当天，湘潭市全民健身服务中心、湘潭市体育馆、湘乡市体育馆等场馆将免费向市民开放，同步开展体质检测、公益指导等服务。

责编：蒋诗雨

一审：蒋诗雨

二审：颜石敦

三审：白培生

来源：湖南日报·新湖南客户端

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。

我要问