高温天气下四类人易中暑，记住四字“急救诀”

李琪三湘都市报 2026-08-06 18:32:03

三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者李琪通讯员黄璨何睿胡骐鹏马紫洋

立秋节气即将到来，湖南依旧处于三伏天内，未来一段时间酷热不减，市民中暑风险依然较高。

8月6日湖南省卫生健康委召开的“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会上，湖南省人民医院急救医学研究所主任医师陈芳提醒市民：立秋防暑不能松懈，重点人群需提前防护，牢记中暑“移、降、饮、送”四字急救诀，可科学应对高温险情。

陈芳介绍，虽然节气步入立秋，但湖南气温并未回落，闷热天气极易诱发中暑，早识别、早处置是防暑核心。其中有四类人群属于中暑高危群体，需要重点防护。

首先是户外作业人群，环卫工人、建筑工人、交警、外卖骑手等长期在高温环境工作的人员，高强度体力劳动易诱发劳力型热射病，风险最高。其次是老年人群，随着身体机能下降，老年人散热能力、温度感知能力变差，不少老人为省电不开空调，极易在闷热环境中悄然中暑。

患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肥胖症等基础病的人群，耐热能力差，高温天气容易导致基础病加重，诱发中暑。此外，儿童体温调节功能尚未发育完善，对高温十分敏感，家长切勿将孩子单独留在车内，短时间密闭高温即可引发致命危险。

“很多人误以为中暑只是简单头晕出汗，扛一扛就能过去。”陈芳提醒，先兆中暑是救命黄金窗口期。如果出现口渴多汗、头晕恶心、四肢乏力、注意力涣散等症状，说明身体已经发出预警，及时降温休息可快速恢复；若硬扛拖延，可能迅速进展为重症中暑、热射病，危及生命。

针对普通市民日常施救需求，陈芳总结了通俗易懂的四字急救口诀，简单易学、操作性强。

第一步为“移”。迅速将中暑者转移至阴凉通风、有空调的凉爽环境，解开衣领腰带、平卧休息，保证呼吸通畅。

第二步为“降”，也是急救最关键的一步。用凉水擦拭全身，重点在额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处冷敷，配合风扇加速散热，快速降低体温。

第三步为“饮”。患者意识清醒时少量多次补水，可饮用淡盐水或补液盐，补充流失的电解质，切忌大口猛灌和饮用冰饮；若患者昏迷、抽搐，禁止喂水，防止呛咳窒息。

第四步为“送”。一旦患者体温超40℃、意识模糊、抽搐嗜睡，需立刻拨打120，降温与转运同步进行，切勿拖延等待，避免病情恶化。

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来源：三湘都市报

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