如果身边有人中暑，第一时间应该这么做→

周倜湖南日报 2026-08-06 09:40:15

湖南日报8月6日讯（文字/摄影全媒体记者周倜李健通讯员黄璨何睿）立秋不等于入秋，俗话说“秋后有一伏”，当前湖南仍被“秋老虎”控制，根据气象预报，未来一两周高温持续，中暑风险依然很高。今天，在湖南省卫生健康委召开的“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会上，省人民医院急救医学研究所主任医师陈芳提醒，中暑不但要防而且要治，关键在于“识别要早、行动要快”。

重点做好“四类人”的防护。陈芳提醒，户外作业者、老年人、慢性基础病的患者、婴幼儿和儿童都是高危人群。

“发现先兆中暑是阻断病情发展的最佳窗口期，及时处理后，多数人能很快恢复。”她介绍，症状主要表现为：口渴、出汗、头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、四肢乏力、注意力不集中等，此时体温可能正常或略有升高。一旦出现这些信号，必须立即脱离高温环境。若忽视这些信号继续“硬扛”，可能在短时间内发展为热射病，这是最危险的中暑类型，一旦发生，情况非常危重。

陈芳提醒，如果身边有人中暑，请务必牢记“现场四字诀”予以施救——移、降、饮、送：

第一步“移”——迅速脱离高温环境。立即将患者转移到阴凉通风处，或开启空调的房间（室温建议调至20℃～26℃），让患者平卧，稍垫高头部，解开衣领和腰带，保证呼吸通畅，利于散热。

第二步“降”——快速物理降温。这是最核心的一步，可用凉水（15℃～20℃）擦拭患者全身，换上干燥的衣服，配合风扇加速蒸发散热。在额头、脖子两侧、腋下、大腿根部等大血管走行的位置放置冰袋或冷毛巾。

第三步“饮”——科学补充水分和电解质。中华医学会科学普及分会牵头制定的《口服补液专家共识（2025，科普版）》中特别强调：患者意识清楚时，可少量多次饮用口服补液盐，或自配淡盐水（500毫升温开水加约2～3克食盐），每次100～300毫升，每隔15～20分钟喝一次。注意：不宜饮用冰镇冷饮，以免刺激胃肠道、加重不适。如果患者已昏迷或正在抽搐，切勿强行喂水，以免呛入气管导致窒息。

第四步“送”——及时转运就医。尽快拨打120，不拖延。患者体温超过40℃、意识不清或出现抽搐，需遵循“降温与转运同步”的原则，切勿等待或赶路而中断降温。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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