我的“三下乡”丨古法相遇，童心向阳

李伊灿湖南日报·新湖南客户端 2026-08-05 22:17:38

7月23日，作为衡阳师范学院文学院“寸草心计划——阅动库宗桥”实践队的一员，我走进衡阳县库宗桥镇梅开村，为孩子们带来一场跨越千年的身体对话——古法养生操。我忽然觉得，这间坐落在乡野间的小小教室，仿佛正与古老的中华智慧悄然相连，而我要做的，便是那个牵线的人，让传统文化以最朴素的方式，重新落进孩子们的生命里。

（我带领孩子们练习古法养生操。）

没有宽阔的操场，只有课桌间隙里腾挪出的方寸之地。我打开教学视频，屏幕的光影在墙壁上轻轻跳动，示意孩子们起立，让身体先于心灵苏醒过来。热身过后，正式练习开始，我们选取的每个动作都不过短短一分钟，可这一分钟里，藏着对专注与耐力的全部考验。最让我印象深刻的是“马步摇”，古法养生讲究“落地生根”，我朝孩子们喊道：“双脚分开，膝盖弯曲，想象自己是一棵扎根在泥土里的小松树。”起初，他们的动作还有些生涩，有的重心不稳左右摇晃，有的因为腿部酸痛而悄悄想要直起腰来。我走下讲台，轻轻按住一个想放弃的小男孩的肩膀，低声告诉他：“稳住，感受大地的力量，摇晃的时候心要静。”慢慢地，教室里的躁动平息了，孩子们跟着节奏，身体有韵律地左右摆动，那一刻我听见的不再是杂乱的呼吸，而是一种整齐而沉静的生命律动。古老的智慧，透过这些简单的肢体动作，跨越千百年的时光，在乡间孩子的身体里悄然苏醒。

（孩子们认真练习。）

紧接着是“罢手提膝”——单腿独立，双手上提，极度考验平衡与静气。对活泼好动的孩子来说，静止比奔跑更难。我看着他们一个个像风中小苗般摇摇晃晃，却又倔强地不肯放下脚。当一个平时最调皮的小男孩颤颤巍巍地撑完这一分钟，放下腿长舒一口气时，脸上绽开的笑容比阳光还要灿烂。那一刻我明白，这堂课的意义早已超越了动作本身——它关乎坚持，关乎与自己身体的对话，更关乎一颗心学会安稳地落在当下。随后的“扩胸沉肩”与“交叉空抓”，孩子们慢慢找到了身体的节奏。我注意到，起初那些总是左顾右盼的小脑袋，此刻都安静地跟着视频里的节拍，一下一下地舒展肩膀、凌空抓握，他们的眼神从好奇逐渐变得认真，从认真又慢慢生出一种沉静的欢喜。短短二十多分钟的视频跟练结束时，教室里响起了热烈的掌声，那掌声里有完成挑战的痛快，也有发现自己原来可以做到的惊喜。孩子们脸蛋红扑扑的，额头上沁着细密的汗珠，眼睛却亮亮的，像盛满了整个夏天的光。

一间简陋的教室，几十个摇摇晃晃却不肯放弃的身影，让那些古老的养生动作第一次在我眼前有了真实的重量。原来千年前的智慧从不曾老去，它只是静静等着，等一双双稚嫩的手将它接住，等这些乡间的孩子用最朴素的坚持让它重新活过来。古法养生，养的是身，修的是心。而我在这个盛夏的午后，不过是一个恰好路过的人，有幸见证了一场跨越时空的相遇——传统与童心，在方寸课桌间，轻轻相拥。

作者：李伊灿

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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