盛夏，在桂东修一颗清凉的心

新湖南客户端 2026-08-05 12:41:33

文 / 肖和元

人们常说，绿水青山养眼，负氧离子养生。今夏避居桂东，我方才领悟：避暑的更高境界，是借一山清风静心修心。此地群山环峙，红色文脉厚重深沉，无疑是一处养眼、养生、更养心的康养秘境。

养眼：抬眼即是青绿长卷

桂东雄踞罗霄山脉湘赣边陲，平均海拔900米，为湖南海拔最高县域。沤江蜿蜒穿城，齐云山云海奔涌，八面山林涛回荡，万洋山草甸绵延，龙溪瀑布飞珠溅玉……千峰叠翠，云雾四时漫卷。

久居都市，入目尽是钢筋水泥的冷灰；踏入桂东，满目苍翠扑面而来，连日奔波积攒的疲惫，在山色清风之间缓缓消融。

铸魂：山河深处有回响

桂东的魅力，不止灵秀山水，更在于厚重的红色底蕴。

1928年4月3日，《三大纪律六项注意》在沙田镇正式颁布。“上门板，捆铺草，说话和气，买卖公平……”寥寥数语，是人民军队首部成文军规，亦是后世《三大纪律八项注意》的源头，世人尊称“第一军规”。

1934年8月12日，红六军团于寨前圩誓师西征，奏响长征的壮阔序曲。行走红色旧址，耳畔似有久远号角回响。这片土地昭示世人：山河之所以雄奇不朽，正是因为挺立着不灭的精神风骨。

养生：世界氧吧里的长寿哲学

谈及康养，桂东自有得天独厚的底气。

森林覆盖率达81.97%，负氧离子峰值可达15万个/立方厘米，夏季平均气温23℃。作为湖南首个“世界长寿乡”，全县15.9万余人口中，现有31位百岁老人。天然氧吧蕴藏的长寿密码，静静藏于群山之间。

区别于不少仅依靠山水疗养的长寿之地，桂东坐拥26万亩道地中药材基地，黄精、厚朴、罗汉果等遍生山野。清新山气滋养肺腑，山林药膳调养身心。没有浮华噱头，只有从容质朴的生活范本。

养心：找回内心的澄澈

俗世喧嚣缠身，琐事扰心，人极易浮躁。养心，才是避暑真正的至高境界。

清晨漫步沤江岸畔，静听流水淙淙；

午后安坐山间民宿，闲看云卷云舒；

闲暇寻访红色旧址，体悟先辈初心。

所谓养心，于自然之中寻一份从容，于历史之中得一份通透。驻足桂东，揽青山入怀，沐清风涤虑，褪去心头浮躁，寻回久违的澄澈本心。

避暑，避开的是盛夏热浪；

养心，修持的是清凉自性。

青山常在，清风常驻。修一颗清凉的心，桂东，永远值得你奔赴和停留。

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来源：新湖南客户端

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