我的“三下乡”丨古法操韵传乡野，青春接力润童心

黄常红谭秀莲湖南日报·新湖南客户端 2026-08-05 11:31:39

盛夏蝉鸣阵阵，乡野活力盎然。7月18日至25日，在衡阳市衡阳县库宗桥镇官町村暑期公益托管班的户外场地，衡阳师范学院文学院“寸草心计划——阅动库宗桥”实践团持续开展古法养生操特色课堂。志愿者带领村内留守儿童习练传统养生功法，以常态化趣味运动课堂丰富乡村孩童暑期生活，传承传统养生文化，为乡村暑期托管注入健康活力与青春动能。

（志愿者示范古法养生操基础动作，孩子们认真模仿学习。杨庆兰摄）

古法养生操是衡阳师范学院文学院特色校园体育项目，深度融合传统中医养生理念与简易肢体运动，动作舒缓柔和、简单易学，兼具强身健体、舒缓身心的作用，能够帮助青少年养成科学规律的运动习惯。该套功法为文学院新生必修课程，是学院深耕美育、体育融合育人的特色成果。依托三下乡社会实践平台，实践团立足专业育人特色，将这套特色养生课程带出校园、走进乡村，让优质校园文体资源下沉基层，助力乡村儿童身心健康发展。

为适配乡村低龄儿童的认知节奏与肢体协调能力，实践团志愿者提前细化教学方案，对整套养生操进行拆解和简化。教学过程中摒弃晦涩的专业术语，采用通俗易懂的口令分步教学，通过慢速示范、动作拆解、要点精讲的方式，降低孩童学习难度。

（孩子们跟随志愿者摆动肢体。彭润月摄）

课堂教学期间，志愿者首先完整示范整套功法，流畅舒展的动作快速吸引孩子们的注意力。针对部分孩子肢体协调性较弱、动作跟不上节奏的问题，志愿者采用分组教学、一对一纠姿的方式，耐心纠正抬手、转身、屈膝等基础动作，细致讲解每一个动作对应的养生作用与锻炼价值。在志愿者的耐心指导下，孩子们从动作生疏僵硬，逐步熟练规范，认真投入每一次练习。

户外课堂上，志愿者列队领操，孩子们整齐列队、跟随节奏抬手展臂、弯腰转身。整套动作温和舒缓，既能舒展肩颈、活动腰腹，有效缓解久坐疲劳，又不会造成运动过载，适配青少年日常锻炼需求。课间间隙，志愿者结合养生操动作，向孩子们普及日常健康知识，引导孩子们养成劳逸结合、坚持运动的良好生活习惯，将健康理念融入日常教学之中。

（志愿者背对带领孩童开展养生操教学。叶芸欣摄）

本次暑期托管期间，古法养生操被设为每日晨间固定课程，成为官町村公益托管班的特色常态化活动。每日的常态化练习，让孩子们逐步熟练掌握整套功法，不少孩子课后自发结伴温习练习。持续的集体运动，不仅锻炼了孩子们的身体协调性，也让性格腼腆内向的孩童逐渐变得开朗自信，有效丰富了托管班的课程体系，与课业辅导、非遗手工、爱国美育课程形成互补，构建起多元化的乡村暑期育人课堂。

（志愿者领操与小朋友互动。雷余功摄）

为期八日的常态化养生操教学，是传统养生文化的基层传播，也是青年学子的青春接力。实践团成员从校园功法学习者，转变为基层文化传播者，以微小且坚持的实干行动，搭建起校园与乡野的文化桥梁。孩子们熟练完成整套养生操，并表示会在家坚持练习、坚持锻炼身体，成为本次实践最真切的成果。

扎根乡土，以行践知。衡阳师范学院文学院实践团立足校园特色资源，精准对接乡村儿童成长需求，以常态化、接地气的特色课程助力乡村美育、体育建设。下一步，实践团将持续整合优质校园资源，深耕乡村基层实践，常态化开展特色文体、美育课堂，让传统文化扎根乡野、浸润童心，以青年实干助力乡村精神文明建设。

作者：黄常红谭秀莲

责编：张嘉诗

来源：湖南日报·新湖南客户端

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