这个盛夏，我作为湖南科技大学地球科学与空间信息工程学院“青苗”志愿团的一名成员，踏上了湘潭市霞光社区的三下乡暖心服务之路。7月28日，由我主讲的《把我介绍给你》青少年自我认知心理互动课堂顺利开展，二十余名社区孩童围坐桌前，在游戏、书写与绘画里向内探索、接纳自我。整场课堂结束后，孩子们亮晶晶的眼眸、笔下真诚的文字，都化作我“三下乡”路上最柔软、最深刻的成长印记。

清晨抵达霞光社区青少年活动室时，我的心底藏着一丝忐忑。提前打磨了数晚的心理课件、裁剪整齐的活动纸、备好的彩笔铺满桌面，可我仍担心内向的孩子不愿开口、活泼的孩子难以静下心来倾听。为消解初次见面的隔阂，我特意设计了轻松的课前破冰小游戏，作为整堂课的暖场开篇。

游戏开始的那一刻，所有拘谨瞬间消散。孩子们争先恐后举手参与，笑声、清脆的应答声填满了整间活动室。平日里沉默寡言的小女孩主动参与，调皮好动的男孩也收起浮躁认真配合。我站在一旁静静看着，心底满是柔软：孩童的内心本就纯粹，只是需要一个放松、无压力的契机，才愿意敞开心扉。短短十几分钟的小游戏，不仅活跃了课堂氛围，更让我读懂心理课堂的核心——先给予安全感，再开展心灵引导。游戏落幕，我顺势向孩子们宣读课堂约定：真诚表达、认真倾听、尊重不同、不嘲笑不评价、守护彼此的小秘密，搭建起包容、安心的交流场域。

（图为志愿者、孩子们课堂互动现场图。）

正式课堂第一板块，我带领孩子们走进认识我自己。此前备课时，我反复斟酌如何把抽象的“自我认知”转化为孩童能听懂的语言，最终我依托PPT拆解出生理自我、心理自我、社会自我三个维度。讲到生理自我，我引导孩子们观察自己的外貌、身高、声音与身体状态；谈及心理自我，我鼓励大家梳理性格、喜好、特长与藏在心底的小情绪；聊起社会自我，我们一同梳理每个人在家庭、班级、朋友、小组里截然不同的角色。

随后我分发印有“我”字分区的活动纸，开启课堂书写活动。我在教室里缓步走动，俯身观察每一个孩子的书写：有的孩子认真写下自己圆圆的脸蛋、轻快的脚步声；有的细细描摹内心热爱绘画、爱幻想的柔软性格；还有孩子一笔一划记录自己是家中懂事的弟弟、班级里热心的小组长。有个小男孩悄悄拉着我的衣角小声提问：“老师，胆小也算我的一部分吗？”我蹲下来轻声告诉他，所有模样都构成完整的自己，不必遮掩。看着他们认真思索、坦诚落笔的模样，我忽然明白三下乡支教从来不是单向输出知识，而是蹲下来平视孩子，接住他们藏在心底所有细碎的迷茫与困惑。

（图为志愿者耐心指导孩童绘画创作。）

课程第二部分喜欢我自己，是我内心感触最深的环节。我告诉孩子们，喜欢自己从不是苛求完美无缺，而是既能看见身上闪闪发光的地方，也坦然接纳自身的不完美。我带领大家填写“闪光清单”，从外在、能力、性格、品质四个维度发掘自身优点：有的孩子写下 “我的笑容能让朋友开心”，有的记录 “我做事细心、愿意主动帮助别人”。

面对胆小、急躁、粗心等小短板，我带着孩子们练习正向表达转换，把“我不行”换成“我正在学习”，把“我做不到”改成“我可以慢慢练习”。我注意到有个女孩写完自己的不足后低头闷闷不乐，我坐在她身边，指着课件上的文字慢慢开导：不完美不是缺点，是留给自己成长进步的空间。女孩慢慢抬起头，在纸上补上一句鼓励自己的话。那一刻，备课多日的疲惫尽数消散，我真切体会到心理支教沉甸甸的意义——教会孩子与自己温柔和解。

课堂尾声是创意实践环节画出我自己，也是整场活动最治愈的时刻。孩子们拿起彩笔，在分区画纸上填写闪光格、潜能格，挑选代表自己的植物、动物象征，最后写下送给自己的温柔短句，绘制专属自画像。不少孩子选择向日葵代表向阳生长的自己，用小狐狸象征灵动独立；一句“慢一点也没关系，我会成为喜欢的自己”反复出现在多张作品上。

我穿梭在课桌间，欣赏一幅幅充满童真的画作，随手翻看孩子们完成的完整作品，色彩鲜活、文字真挚，藏着每个孩子独一份的内心世界。内向的女孩将自己画在画面中央，周围铺满小花；活泼的男孩画上彩虹与星星，书写满页闪光点。孩子们陆续上台分享创作思路，大胆讲述对自己的理解，言语间满是自信。社区工作人员站在一旁欣慰感慨，社区里少有针对性的青少年心理引导课程，这场课堂用游戏、书写、绘画等多元形式，让孩子读懂自我、接纳自我，填补了基层少儿心理教育的空白。

（图为志愿者与孩子们一同合影留念。）

课程结束后，不少孩子围在我身边，把画纸轻轻塞到我手里，叽叽喳喳分享课堂收获。温热的掌心、纯粹的笑容，重重撞进我的心底。回望这一天的“三下乡”支教经历，从前我总以为志愿支教只是给孩子们带去知识，真正站上讲台才懂得，这场奔赴是双向治愈、彼此成长。我以一堂心理课为媒介，陪伴孩子们看见完整的自己；而孩子们毫无保留的真诚、愿意敞开心扉的信任，也教会我何为温柔、何为坚守青年志愿初心。

此次霞光社区心理课堂，只是我“三下乡”实践路上的一站。作为湖南科技大学“青苗”志愿团的一员，往后我仍会带着这份课堂里收获的温暖与感悟，持续扎根社区，打磨更多贴合青少年成长需求的心理课程，用青年微小的微光守护孩童心理健康，把专业与温柔献给基层，在三下乡的实践道路上持续努力。

作者：陆茗暄 王瑞琦

责编：郭利

一审：欧阳伶亚

二审：朱晓华

三审：苏莉

来源：湖南日报·新湖南客户端