青春“三下乡”丨科学认知焕新生，温情守护“她”健康

廖羿萱、李丹阳湖南日报·新湖南客户端 2026-08-01 15:02:26

7月25日，中南大学湘雅公共卫生学院“健康童行，科头湘伴”乡村振兴实践团在娄底市新化县科头乡园艺村开展围绝经期妇女健康知识科普与调研走访活动。从科学认知到主动管理，从知识宣讲到入户调研，志愿者们以专业所学为桥梁，助力乡村女性科学应对围绝经期身心变化，在温情陪伴中收获健康力量，共筑女性健康防线。

上午9时，围绝经期健康科普课堂在园艺村活动中心正式开讲。许多乡村女性对围绝经期这一生理阶段缺乏科学认知，或因羞于启齿而选择默默忍受。课堂上，志愿者从围绝经期的基本概念讲起，点明这是每位女性从生育期走向老年期的必经阶段，并用通俗易懂的语言帮助乡村妇女们识别身体发出的信号：月经周期紊乱、突如其来的潮热盗汗等。更重要的是，志愿者着重强调了雌激素长期低下带来的两大远期健康风险——骨质疏松与心血管疾病，让在场妇女意识到“忍一忍就过去了”绝非明智之选。

（廖羿萱讲解围绝经期健康知识。）

“围绝经期不是人生的下坡路，而是新阶段的开始。”围绕这一核心理念，志愿者从生活方式调整与医学干预两个维度，系统讲解了围绝经期的科学管理方法。在饮食调理方面，建议多摄入富含钙和维生素D的食物如豆制品、深绿色蔬菜，适量补充大豆异黄酮等植物雌激素；在规律运动方面，推荐每周坚持150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、广场舞等，既能改善情绪，又能增强骨骼强度；在情绪调节方面，鼓励多与家人朋友沟通，培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态。

（妇女们认真聆听科普讲解。）

科普课堂结束后，实践团随即展开针对中老年妇女健康状况与饮食习惯的入户调研。志愿者们分组走进科头乡各家各户，围绕日常饮食结构、慢性病史、就医习惯、健康认知等维度开展问卷调查与深度访谈，力求客观了解乡村中老年女性的健康现状与实际需求。走访中，“我们女人生病能拖就拖，总觉得没什么大事”这样的话反复出现，志愿者们耐心倾听、认真记录，在交谈中捕捉每一位受访女性的健康困扰。从三餐吃什么到身体哪里不舒服，从多久没去医院体检到平时有没有运动习惯，一个个问题串联起乡村中老年女性健康管理的真实图景。调研不仅是数据的采集，更是一次次温暖的对话——志愿者们用真诚与专业，让阿姨们敞开心扉，说出那些平日里无人倾听的心声。

（实践团成员入户开展调研走访。）

从科普课堂到入户调研，从知识传递到温情陪伴，实践团以专业学识与青年热忱，将科学的健康理念带到科头乡的田间地头。围绝经期不是需要“治疗”的疾病，而是值得被看见、被理解、被科学管理的生命阶段。愿每一位乡村女性都能正确看待这一时期的身体变化，用科学的方法调养身心，从容、健康地迎接人生的下一个篇章。志愿者们将继续扎根乡土，以青春力量守护乡村女性健康，让健康中国的温暖阳光照亮每一个角落。

作者：廖羿萱、李丹阳

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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