我的 “三下乡”｜青苗・护航：守护心灵晴空，引导少年健康文明上网

覃愈航湖南日报·新湖南客户端 2026-07-31 20:58:23

7月17日，吉首大学物语青年・小桔子阳光成长志愿服务团持续推进 “三下乡” 校社联动科普服务。本次我跟随支教组参与 “青苗・护航” 成长教育课堂，聚焦青少年心理健康疏导、合理健康上网两大板块，从内心成长、网络素养两个维度陪伴社区青少年，引导大家塑造积极心态、养成健康上网习惯。

当下青少年面临学业压力、人际交往烦恼，同时日常接触网络的频次大幅提升，极易出现情绪内耗、沉迷短视频、轻信网络谣言等问题。针对这一现状，实践团精心设计温情化、互动式课堂内容，避开严肃说教，以平等沟通的形式和孩子们谈心交流。在心理健康分享环节，志愿者以 “接纳情绪，拥抱自己” 为核心，从紧张、自卑、烦躁等孩子们常见负面情绪切入，告诉大家产生低落情绪是十分正常的事情，不必为此感到焦虑。志愿者现场分享倾诉、运动、绘画等多种简单易操作的情绪调节小方法，搭建轻松包容的交流环境，鼓励孩子们放下拘谨，主动说出藏在心底的烦恼。不少孩子主动举手分享自己的压力，志愿者耐心倾听、温柔开导，给予孩子正向的情绪引导。

（图为志愿者开展青少年心理健康疏导课堂，与孩子谈心交流。）

心理健康课堂结束后，随即开展文明合理上网专题教育。志愿者结合学生刷短视频、玩网络游戏、网络交友等真实日常场景，细致讲解长时间上网、浏览不良信息、轻信陌生网友带来的多重危害，结合网络诈骗、校园网暴典型案例，教会孩子们辨别虚假信息、守住个人隐私。同时引导大家制定专属上网计划表，平衡线上娱乐与线下学习、户外活动的时间，做到适度上网、文明上网、安全上网。课堂设置情景辨析环节，出示各类网络行为让孩子们判断对错，进一步加深大家的网络安全认知。

（图为志愿者为孩子们科普健康上网、防范网络风险等相关知识。）

授课过程中，我主动配合主讲志愿者开展课堂辅助工作，留意每一位孩子的状态，主动陪伴性格内向、不愿主动发言的学生，轻声引导他们参与讨论，协助发放课堂互动便签、收纳学习物料。每晚团队集中开展复盘总结，大家互相分享授课心得，交流和青少年沟通的技巧，针对孩子们提出的心理、网络相关困惑共同探讨更温和、易懂的讲解方式，不断优化课堂内容。

这段实践经历让我深刻意识到，青少年的成长不仅需要文化知识的浇灌，更离不开持续的心灵关怀与正向引导。网络世界利弊共存，负面情绪也需要合理疏导，青少年需要专业、耐心的指引。此次课堂带给我满满的成长与触动，后续我也会持续参与青少年成长陪伴类志愿活动，用耐心与陪伴守护少年心理健康，引导大家理性、健康地拥抱网络生活。

作者：覃愈航

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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