“空调病”引全身不适夏日谨记科学纳凉

周倜湖南日报·新湖南客户端 2026-07-30 20:40:18

文字/视频湖南日报全媒体记者周倜通讯员梅艳黄译慧杨湘

夏季高温酷暑，空调是消暑必备。不少人为避暑殊不知这种贪凉行为暗藏隐患。7月30日，湖南省第三人民医院门诊部副主任医师胥鹏在接受记者采访时提醒大家：“长期久待低温密闭空调房，很容易患上‘空调病’，夏日使用空调解暑需适度！”

38岁的张先生全天离不开空调，办公室、家中持续制冷，慢慢出现眼干发痒、皮肤不适、肩颈僵硬的症状，理疗、日常调养都没能缓解。当日，就医后确诊为长期受冷气刺激，导致的免疫力下降、关节受寒、代谢紊乱。经过专业治疗，目前正逐步康复。

“空调病”非单一病种，而是多系统机能紊乱

胥鹏介绍：“‘空调病’并非普通感冒，而是长期处在低温、干燥、通风差的环境中引发的全身机能紊乱。”看似只是小毛病，但拖延不干预，会损伤呼吸道、骨关节、免疫系统等多个身体器官，加重原有慢性病，甚至诱发风湿免疫类疾病。

而“空调病”的产生大多源于错误的用空调习惯。空调带走了空气中的水分，干燥让呼吸道、皮肤黏膜的防御力降低，空调房又往往为密闭环境，易滋生细菌霉菌，持续刺激呼吸道与皮肤；同时，夏季室内外温差过大，频繁入出冷热交替的环境，会使血管反复收缩扩张，短期免疫力下降，引发头晕、乏力、感冒。

此外，冷气长期直吹，也会使局部血液循环变差，提高患病风险；若进一步长期待在恒温室内，缺乏运动与阳光照射，抵抗力便会持续走低；老旧空调若出现制冷剂泄漏，还会引发眩晕、恶心等慢性中毒症状。

跟张先生一样，不少人在夏天出现口干眼干、关节酸痛、头晕乏力、反复咳嗽流涕等不适，总误以为只是上火、劳累，自行调理却迟迟不见好转。

“我们要提醒大家的是，空调病症状覆盖全身，极易和其他病症混淆，需要认真识别。”胥鹏称，如出现鼻塞、咽喉干痒、干咳胸闷，同时，肩颈、腰膝僵硬隐痛，晨起僵硬，活动后稍有缓解。或是持续口干、眼睛干涩、皮肤起皮发痒，伴随头晕心烦、没胃口、整日疲惫乏力的现象。

“老人、儿童、慢性病患者最容易患上空调病，需要重点防护。”胥鹏解释，老年人体温调节能力衰退，高温天需科学使用空调；孩童呼吸道、肠胃尚未发育完善，吹空调易受凉腹泻、积食；慢性病患者自身免疫力偏弱，冷空气极易诱发病情急性发作，日常也需多加防护。

科学使用空调“五字诀”

胥鹏提到：“科学使用空调，我们有一个五字口诀：洗、调、通、护、润。”

“洗”是指每年开机前深度清洗滤网、蒸发器，日常每 2-3周清洁一次，定期检修老旧空调。“调”是指温度设置 26℃-28℃，室内外温差不超10℃；梅雨季开除湿模式，将湿度维持在 50%-60%；。

“通”是不要全天紧闭门窗，每2-3小时开窗通风10至15分钟，搭配风扇加速空气流通；“护”是要避免冷风直吹关节、腹部，空调房常备薄外套；浑身出汗后不要立刻进入低温房间；“润”则是多吃梨、银耳等润燥食材；每日分次饮用温水，成人总量不少于1500ml；室内干燥可摆放清水或使用加湿器。

与此同时，出现空调引发的不适，不要自行乱吃感冒药、降火药物。若调整空调使用习惯、规律作息一周后，症状仍未好转，请及时就诊，不要硬扛；症状严重可前往风湿免疫科排查免疫与关节炎症，尽早治疗，避免小病拖成慢性病。

作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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