三伏高温肠胃“告急”，腹痛腹泻千万别踩这4个坑

高煜棋三湘都市报 2026-07-30 16:37:34

三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者高煜棋通讯员乔木夏冰心胡骐鹏马紫洋

进入三伏天，持续高温之下，冰饮、空调、夜宵成为不少市民日常消暑选择，随之而来的腹痛、腹泻、恶心呕吐等消化道问题明显增多，医院接诊患者也增多。

7月30日，湖南中医药大学第一附属医院胃肠外科主任刘欢提醒，三伏时节暑湿容易困住脾胃，脾胃功能偏弱人群更要学会辨别身体信号，避开各类养护误区，安稳度过盛夏。

消暑习惯暗藏隐患，多重刺激损伤肠胃

医生提醒，长时间待在空调房内，频繁食用冰西瓜、冰啤酒等寒凉食物，冷热双重刺激会促使胃肠道平滑肌收缩，诱发胃肠痉挛与腹痛。低温环境还会抑制胃酸分泌，削弱胃肠道自身防御能力，持续损伤胃肠黏膜，久而久之诱发肠胃炎症。

与此同时，不少人偏爱烧烤、重辣火锅作为夜宵，辣椒素会直接刺激胃肠黏膜造成充血水肿，部分烧烤食材没有充分烹熟，潜藏致病菌，黏膜刺激叠加细菌感染，极易诱发急性肠胃炎。

这几类人群肠胃脆弱，需重点防护

肠胃敏感人群需要格外留意自身状况，平日里畏寒、体内湿气重，或是患有慢性胃炎、肠易激综合征的市民，胃肠道耐受能力较差，受到冷刺激后很容易出现痉挛腹痛。

儿童脾胃尚未发育成熟，肠道屏障相对薄弱，一旦出现肠胃炎症，上吐下泻会快速造成脱水，家长不可掉以轻心。

老年人脾胃阳气随着年纪增长逐步衰退，痛感感知并不灵敏，发病早期症状常常十分隐匿，倘若本身合并高血压、糖尿病等基础病，胃肠道感染或是脱水，很容易造成原有病情加重。

腹泻自救四大误区，很多人都中招

不少市民遭遇腹泻后，习惯依靠固有经验自行处理，其中潜藏不少风险。部分人一出现腹泻就立刻服用止泻药或是抗生素，若是感染性腹泻，盲目止泻会造成毒素滞留体内，抗生素对病毒引发的腹泻没有效果，还会破坏肠道菌群平衡，加重不适。

还有传言认为腹泻期间应当禁食，让肠胃充分休息，事实上长时间空腹，胃酸会持续刺激受损胃肠黏膜，呕吐缓解之后，可以少量多餐进食小米汤、山药粥这类清淡流质食物。

很多人遭遇受凉引发的腹痛，习惯饮用姜汤舒缓不适，但这种方式并不适用于所有情况。若是急性肠胃炎发作，伴随剧烈呕吐、发烧、按压腹部疼痛感明显，再饮用姜汤会持续刺激炎症部位，加重不适感。

也有市民寄希望于养胃保健品、凉茶缓解腹泻，急性发作阶段保健品无法起到治疗作用，体质虚寒人群长期饮用寒凉凉茶，还会进一步损伤脾阳，延长腹泻时间。

急性肠胃炎发作，掌握科学应对方式

出现急性肠胃炎之后，患者需要充分休息，减少体力消耗，少量多次补充水分，优先选择口服补液盐，单纯白开水难以补足流失的电解质，同时严格避开生冷、辛辣、油腻食物。居家护理也要区分身体状况，合理热敷腹部，切勿随意服药，持续留意体温与排尿情况。一旦出现持续高烧、长时间无小便、便血、频繁呕吐难以进食，老人、孩童以及慢性病患者发病时，要第一时间前往医院就诊，不要拖延观望。

作者：高煜棋

责编：李琪

一审：高煜棋

二审：黄娟

三审：周文博

来源：三湘都市报

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。

我要问