青春“三下乡”|衡师“星火筑梦”实践团：“解锁心灵密码，拥抱多样情绪”心理课堂

徐婉亭湖南日报·新湖南客户端 2026-07-26 20:02:02

7月18日，衡阳师范学院星火筑梦实践团队走进衡阳市祁东县蒋家桥镇小坪中学，为呵护乡村青少年心理健康，引导孩子们正确认识、接纳自身情绪，开展《当情绪来敲门》趣味心理主题课堂，以游戏互动、情景体验、沉浸式分享的形式，为乡村孩童送上一堂温暖治愈的心灵成长课。

课堂伊始，杨诗语以动画《头脑特工队》为切入点，拿出彩色情绪卡片，瞬间勾起孩子们的浓厚兴趣。“大家心里都住着乐乐、忧忧、怒怒这些情绪小精灵，它们会悄悄敲响我们的心门。” 生动有趣的导入，快速拉近孩子们与 “情绪” 的距离，随后备受期待的情绪敲门模仿赛正式开启。

图为杨诗语、邓靓靓授课。邝青云摄

在认识情绪环节，杨诗语播放影片片段，细致讲解快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶五大基础情绪。针对 “如果没有情绪，生活会怎样” 这一问题，孩子们踊跃发言，大家逐渐明白：情绪从不是负担，多姿多彩的情绪才让生活拥有鲜活色彩。

为深化小朋友对情绪价值的理解，课堂设置趣味互动游戏 “女巫的毒药”。孩子们轮流分享近期困扰自己的负面情绪，共同探讨情绪产生的缘由，最后由邓靓靓总结指导，给出疏导情绪的实用办法。在你来我往的交流中，孩子们打破 “负面情绪就是坏东西” 的固有认知，懂得每一种情绪都有独特的作用，是身体传递给自己的重要信号。

图为孩子们上课时的照片。周圆摄

接下来各位老师为每位孩子分发气球，带领大家缓慢深呼吸，将藏在心底的委屈、愤怒、难过全部吹进气球，再缓缓放走气球里的空气。“把坏情绪慢慢放走，心里一下子轻松多了！” 有孩子拿着放空的气球笑着说道。杨诗语借此告诉孩子们：压抑、回避情绪只会让内心更加紧绷，学会看见、接纳情绪，才是与自己和解的第一步。

图为孩子上课吹气球，周圆摄

“不必强迫自己永远乐观，所有感受都值得被温柔对待。” 课堂尾声，邓靓靓向孩子们提出期许，引导大家在内心搭建一间专属 “情绪收容室”，坦然接纳成长路上所有喜怒哀乐。最后孩子们邀请老师们一起站上讲台，拿着手中的气球一起合影纪念。

此次“三下乡”心理健康课堂跳出枯燥说教，以青少年喜爱的游戏、体验式教学传递情绪管理知识，填补乡村小学心理健康教育短板。实践团队将持续关注乡村儿童身心健康，用温暖陪伴守护少年童心，以青春力量护航乡村青少年健康成长。

图为支教队员与孩子们的合照，周圆摄

作者：徐婉亭

责编：余娇阳

来源：湖南日报·新湖南客户端

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