我的“三下乡”丨这段热烈滚烫的夏日实践，让我变得格外丰盈、充满力量

谌颜湖南日报·新湖南客户端 2026-07-26 16:13:30

盛夏七月，我随湖南师范大学教育科学学院“绿芽知行”实践团走进怀化市中方县职业中等专业学校，开启为期11天的“三下乡”暑期社会实践。作为宣传组组员，我在取景框之内的历练成长，更在取景框之外，收获着心底的从容与安宁。

初入岗位，多项工作任务接踵而至，让刚上手的我倍感手足无措。除了宣传采编的本职工作，我还主动承担了日常课堂教学任务。白日里站上讲台教书育人，课后便即刻奔赴各项活动现场，全程跟拍、纪实记录；夜幕降临，依旧伏案深耕，打磨文稿、筛选整理当日素材。多线并行的工作节奏紧凑仓促，常常导致当日素材无法及时梳理，待改稿件不断堆积，让我深陷疲惫与慌乱之中。

实践第三天，高压的工作节奏彻底让我的情绪抵达瓶颈。深夜，我主动向队友倾诉工作难题与心理压力。小组全员一同静下心来复盘工作流程，逐条梳理工作内容、细化岗位职责，清晰划分跟拍纪实、主笔撰稿、审核校对等各个环节。清晰的工作节奏、默契的团队配合，彻底打破了此前杂乱无序的工作状态。我也深刻领悟到，社会实践从来不是一个人的单打独斗，合理分工、真诚协作、彼此奔赴，所有难题终将迎刃而解。

（抓拍课堂实景，捕捉师生课堂互动画面。）

当团队第一篇新闻稿成功发布，连日奔波的疲惫、反复改稿的煎熬、咬牙坚持的付出，尽数化作满心的成就感与获得感。

实践第七天，我接手了团队的太极拳教学工作。因许久未系统练习二十四式太极拳，我充分利用课前空余时间，与同伴反复温习招式、纠正动作、把控节奏，只为以最规范的姿态、最细致的讲解开展教学，不辜负同学们的期待。两堂基础教学课后，九名高一、高二的少年主动举手报名，积极参与闭营展演排练。

（带队教习太极，一招一式讲解示范。）

每晚七点的教学楼前，晚风习习、喧嚣渐息，这是我整段实践之旅中，最安静温柔的专属时光。我陪伴着九名少年，一招一式、缓缓修习。沉肩坠肘，气沉丹田，身心随呼吸缓缓起落。此刻，没有催赶的稿件截止日期，没有繁杂的素材整理任务，没有琐碎的工作纷扰，唯有舒缓的招式、平稳的呼吸与安然的心境。

（午间加练时光。）

整段三下乡的时光，便在一动一静之间缓缓流淌。向外奔赴的宣传工作，让我在奔波历练中突破自我、增长才干；向内沉淀的太极拳修习，让我在静谧安然中消解浮躁、稳住本心。一动笃行成长，一静修身自愈，两种状态相融相生，让这段热烈滚烫的夏日实践，变得格外丰盈、充满力量。

作者：谌颜

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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