青春“三下乡”丨青禾筑心理温暖，讲堂释情绪烦忧

赵艺涵湖南日报·新湖南客户端 2026-07-25 16:24:42

在三下乡实践活动中，并不只有宏大叙事之下的红色革命，非遗传承等读起来让人心头一颤，倍感震撼的大主题。而在7.16日的湘潭大学唐兴寺社区里，湘潭大学“青禾课堂·湘伴成长”实践团从细微的情绪入手，开展了名为“当情绪来敲门”的主题课堂。这不仅是实践团成员们为了让孩子们认识，理解自己的情绪，更是践行他们的信念：三下乡活动从来都不是拘泥于宏大，只求感动；也可以是从个体性和主体性出发，让孩子们真正地知真我，见本我。

“当情绪来敲门”的主讲人杨雯，以游戏的形式开场，让孩子们明白情绪的外在表现形式。先告诉负责表演的同学分到了何种情绪：或是开心，或是愤怒。再是让表演的同学以敲门的形式来表现出来。孩子们在敲门的过程中便很好的体现出来他们的情绪感知能力。孩子们知道开心带来的感觉，于是门便敲得清脆，不粘滞；也能感受到愤怒带来的心理感知，这门便敲得狂而大。当然也有让孩子们意见相左的时刻，比如说“麻木”这个情绪，有人感受到的是平静，也有人感受到其他类型的情绪。主讲人以此游戏开场，便完美地引出接下来的课堂内容。

（图为心理健康课堂的敲门游戏照片。）

杨雯以按题目分数分情绪类别的形式，来测试大家属于何种类型。测试结果表明，大部分的孩子都属于阳光探索型，与他们现在的年龄和智力经历比较符合；当然也有其他类型的孩子，也是反映出他们独特的人生感悟。这也是助力孩子们在观念成长塑造的过程中更好的知道：我是一个什么样的人。这也是从细微之处助力个人主体性塑造的方法之一。

（图为心理健康课堂情绪应对讲解照片。）

课堂的高潮便是情绪的对待方式。有孩子举手说：“我希望自己没有伤心难过的情绪，只有开心这种就好了。”主讲人随后便讲解了所有情绪他都是有必要的，存在即为合理。杨雯以明白易懂的方式和孩子们解释道：“所有的情绪都是有存在的必要的，像是伤心流眼泪，就是让自己发泄情绪的一种方式。我们将积压已久的情绪发泄出来，才可以走得更远更好。”孩子们若有所思，也慢慢理解每个情绪都是必要的。孩子们开始讨论自己曾经被视为不好的“坏”情绪，也在分享中慢慢转变自己对情绪的态度。当初发言的孩子再一次举手说：“老师我明白了，情绪不是简单被分为好坏的。”这堂课下来，考试失利的委屈、和朋友闹别扭的失落、独自在家的不安，从前总被孩子们视作“不好”的负面感受，此刻都有了安放的角落。

（图为心理健康课堂的举手互动照片。）

古时就有“今日方知我是我”的感悟，而今也无法避免。实践团的成员们带来这样一堂不泯没在大主流的三下乡教育课，是基于为孩子们开启自我求索之路的目的，也是他们开启三下乡的初心。这堂“当情绪来敲门”的课，正照应着实践团的名字“青禾课堂·湘伴成长”。正是实践团成员知道自己来时的路，也知道世界上不只有“大”，只有人类这种群体性的概念，也有自己这类个体，于是有了今日的情绪课堂。而实践团成员也始终相信成长从不是一味追逐无忧无虑，而是学会与万千情绪共处。

未来，团队将持续深耕基层公益课堂，不断推出更多多元课程，以青年微光守护社区青少年心灵成长，陪伴每一株青禾自在舒展、向阳生长。

作者：赵艺涵

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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