“现在的你，是什么心情？”

7月16日上午，在湘潭县谭家山镇紫竹村，一堂以“人人都是心理急救员”为主题的心理健康课堂，在孩子们写下自己当下心情的彩色便签中拉开序幕。

为回应乡村儿童心理关爱需求，将心理健康与安全自护知识送到孩子们身边，湘潭大学金翼5·1·8爱心团队赴湘潭县谭家山镇紫竹村暑期社会实践团联合莲城社会工作服务中心，邀请莲城社会工作服务中心理事长罗丽君，为孩子们带来了一堂融合情绪认知、情绪调节和烫伤急救知识的综合课堂。孩子们在丰富的互动体验中，逐步学会认识情绪、调节情绪，也掌握了科学急救知识。

（图为全体学生与罗老师合影留念。）

看见情绪：从一张便签开始认识自己

课堂从一张小小的便签纸开始。罗老师请每位孩子写下自己此刻的心情，有人写下“开心”，有人写下“平静”，也有人坦诚写下“生气”。

一位男孩迟迟没有动笔，罗老师没有催促，而是轻声鼓励：“不用着急，想到什么就写什么。”片刻后，男孩终于写下自己的心情。这个简单的瞬间，也成为孩子们学会觉察和表达情绪的第一步。

随后，课堂进入情绪图片识别环节。面对“开心”“难过”“生气”等明显表情，孩子们很快说出答案；当图片出现更加细微复杂的情绪时，大家则认真观察人物神态、动作，结合情境分析判断。课堂没有急于公布标准答案，而是鼓励每位孩子说出自己的理解。

交流中，孩子们逐渐发现，情绪并非只有喜怒哀乐，不同的人面对同一件事也会产生不同感受。那些平时难以表达的情绪，在课堂上拥有了被倾听、被理解的机会。

理解情绪：学会站在别人的角度思考

“如果出门时不小心把热汤洒在家人身上，他们会有什么反应？”

一个贴近日常生活的问题迅速点燃课堂。孩子们纷纷举手回答：“妈妈会先问我疼不疼。”“爷爷可能会生气。”“还要看妈妈今天累不累。”现场笑声不断。

结合孩子们熟悉的家庭和校园情境，罗老师引入艾利斯ABC情绪理论，以“考试没考好”等生活案例，帮助大家理解事件、想法与情绪之间的关系，引导孩子们认识到，真正影响情绪的往往不是事情本身，而是看待事情的方式。换个角度思考，情绪也会发生变化。

（图为课堂互动环节，孩子们踊跃举手分享自己的看法。）

调节情绪：让看不见的心情有了坐标

课堂上，一张情绪坐标图吸引了所有孩子的注意。

罗老师向大家介绍“情绪测量仪”二维坐标图，通过愉悦度和能量值两个维度帮助识别不同情绪状态，并引导孩子们根据当下感受进行打分，在坐标图中标注自己的位置。原本抽象的情绪因此变得更加具体，大部分孩子的情绪落在“高能量、高愉悦”区域。

随后，罗老师还带领大家学习了深呼吸、主动倾诉、暂停冲突、转换思维等简单实用的情绪调节方法。在老师引导下，孩子们闭上眼睛，缓缓吸气、呼气，安静地体验情绪放松过程。这些简单易学的方法，也为他们今后的情绪管理提供了帮助。

（图为罗老师向孩子们讲解情绪坐标图。）

心理课程结束后，课堂还开展了烫伤急救知识科普。罗老师向每位孩子发放感温变色警示贴，结合科普视频讲解烫伤后的科学处理方法，重点提醒大家不要轻信涂抹牙膏、酱油等民间偏方，避免造成二次伤害。

课程结束后，孩子们来到室外合影留念。不少孩子没有急着离开，而是围着志愿者讨论自己的情绪坐标，分享课堂收获。“我觉得我现在比刚上课的时候更开心了。”“下次生气的时候，我想试试深呼吸。”一句句稚嫩的话语，记录着课堂带来的细微变化。

一堂课或许无法解决成长中的所有困惑，却让孩子们知道，情绪可以被认识、被表达，也可以被调节；面对意外伤害，也能够用科学的方法保护自己。

据了解，这个夏天，湘潭大学金翼5·1·8爱心团队还将继续在紫竹村开展系列心理健康与安全教育活动，把更多专业知识和暖心陪伴送到乡村儿童身边，让心理健康教育真正走进乡村、浸润童心，为孩子们的健康成长增添更多温暖与力量。

（通讯员：辛佳怡）

作者：辛佳怡

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来源：湖南日报·新湖南客户端