青春“三下乡”｜青春下乡传康养老少同乐健身心

何金志湖南日报·新湖南客户端 2026-07-24 22:37:34

7月13日，长沙学院学生社团管理中心“传统文化润心康养”暑期社会实践团走进金鹰社区，开展趣味养生操公益教学志愿服务活动。本次活动精准面向社区6～12岁青少年儿童与50岁以上中老年群体，以动静结合、适配全龄的健身教学，让健康养生走进基层、温暖邻里。

（志愿者和社区居民亲切交谈）

考虑到老人与孩童身体素质、运动节奏差异较大，实践团队提前精心策划、因材施教，量身定制简易易学、安全舒缓的养生健身内容。针对中老年居民，队员们选取节奏舒缓、通络健体的养生操，动作轻柔不费力，能够有效缓解肩颈僵硬、腰背酸痛、肢体乏力等日常不适，帮助中老年人活络筋骨、调和气息、舒缓身心。针对低龄青少年，团队编排活泼轻快、简单有趣的趣味健身操，兼顾趣味性与锻炼性，帮助孩子舒展身体、矫正体态、培养运动习惯，告别久坐惰性。

（志愿者带领社区小朋友和社区居民做操）

活动现场氛围温馨热烈。正式教学开始后，实践队员们站姿端正、动作标准，以清晰的口令、标准的示范、分步拆解讲解的方式，带领居民循序渐进开展练习。对于中老年居民动作不到位、节奏跟不上的问题，队员们耐心放慢速度，一对一上前纠正姿势、细致指导发力要点；面对活泼好动的小朋友，队员们耐心引导、互动鼓励，带动孩子们认真跟随律动。老少居民相互配合、认真学习，抬手、伸展、转身、舒缓吐纳，整套动作行云流水、其乐融融，形成了老少同练、全民健身的美好画面。

（志愿者讲解养生秘诀）

练习过程中，实践队员还结合日常养生常识，向现场居民科普科学运动、夏季养生、日常保健等实用知识，提醒老年人适度锻炼、劳逸结合，引导青少年坚持运动、强健体魄，帮助社区居民树立科学、健康的生活方式。参与活动的社区老人纷纷表示，养生操简单易学、轻松舒适，在家也能自主练习，切实收获了健康与快乐；小朋友们也踊跃分享，称这次运动体验既有趣又解压。

（志愿者与小朋友们的合照）

青春赋能基层，实践传递温情。本次三下乡康养健身志愿服务活动，聚焦社区老少两大重点群体的健康需求，以通俗易懂、喜闻乐见的健身形式，将健康养生文化送入社区、送入民心。下一步，长沙学院学生社团管理中心将持续立足社会实践，发挥青年力量，开展更多接地气、暖人心、有温度的公益服务活动，以青春之行助力社区精神文明建设，在实践中淬炼青春担当、传递青年温暖。

作者：何金志

责编：姚懿轩

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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