7月20日，益阳师范高等专科学校“益师益友”实践团走进安化县陶澍村，开启为期半月的乡村公益支教。45名乡村孩子，一间村民服务中心活动室，一群穿绿衣的青年志愿者，凭着一根小小的跳绳，开出一堂热闹又暖心的特色体育课。

上课铃还没响，孩子们就早早围在活动室门口张望。志愿者拿起话筒，先把队伍排得整整齐齐。《葫芦娃》《猴哥》的儿歌一响，全场瞬间热闹起来。大家跟着节拍转手腕、扭腰、活动膝盖和脚踝，一套热身操做得有模有样。五圈匀速慢跑过后，孩子们小脸微微泛红，浑身筋骨都舒展开，为跳绳做好充足准备。看到有人偷懒敷衍，志愿者会上前轻声提醒，手把手纠正弯腰驼背的坏习惯，课堂秩序满满，细节处处贴心。

不少乡村孩子从没系统学过跳绳，一拿绳就频繁绊脚，越跳越泄气。志愿者换了一套全新教学思路，先不上绳，从基础认知开始。挨个根据孩子身高调节绳长，细细讲解握绳、站姿的小技巧。

无绳练习环节最受胆小的孩子欢迎。不用怕绳子绊脚，大家只空手模拟摇绳跳跃动作。志愿者穿梭在队伍里，挨个纠正发力姿势，纠正甩大臂、重重跺脚的错误。原本站在队伍末尾不敢动弹的小姑娘，也敢跟着节奏蹦蹦跳跳，慢慢找到了跳绳的节奏感。

打好基础，才正式分发跳绳。志愿者反复强调安全：拉开间距、不许挥绳打闹、失误立刻停下调整。一分钟自由练习时间里，活动室满是跳绳拍打地面的嗒嗒声。有的孩子越跳越顺，有的频频失误急得跺脚，志愿者便蹲在一旁，一遍一遍示范，耐心鼓励每一个孩子。

单人一分钟跳绳竞技，把课堂气氛推到顶点。倒计时响起，孩子们攥紧绳柄奋力跳跃，身影轻快利落。旁边的小伙伴扯着嗓子呐喊助威，掌声、欢呼声响彻整个屋子。最终第一名跳出169个，第二名164个，第三名162个。本堂课准备了套圈奖励，跳得快、进步大、敢尝试的孩子全都能领到奖品。

双人跳绳闯关是全场最治愈的环节。孩子们自由结对，一人摇绳一人跳，连续跳五个就能拿一个套圈，跳十个得两个。有的小组配合生疏，频频踩绳，两个小孩相视一笑，重新调整节奏慢慢磨合；有一对小男孩默契十足，一口气连贯跳了25下，直接拿下十个套圈。两人举着奖品对视大笑，台下掌声此起彼伏。趣味跳绳比拼模式，让体育运动不再是单人的比拼，更是双人的陪伴、协作的成长，让孩子们在运动中学会包容、懂得配合、携手共进。

集体接龙跳绳考验所有人的默契。两名孩子站定匀速摇绳，其他人依次快速冲入、跳一下并立刻跑出。偶尔有人因失误停下，没人抱怨，大家齐齐调整呼吸，重新开始接力。一轮轮跳跃下来，孩子们心里悄悄埋下集体协作的种子。

所有项目结束，放松拉伸都必不可少。志愿者带着大家拉伸小腿、放松脚踝，告诉孩子们运动后舒缓肌肉的小知识。最后全员集合，志愿者细数课堂里的闪光点：敢挑战高难度动作的孩子、主动帮助同伴的孩子、坚持练习不放弃的孩子，都得到了表扬。

收拾好跳绳器材，孩子们簇拥在志愿者身边分享自己的感受，一张张淌着薄汗的小脸，满是藏不住的雀跃与欢喜。

刘同学眉眼发亮，举着手里的套圈开心地说道：“今天是我上过最好玩的体育课！一分钟比赛的时候，听见身边同学都在为我加油，我越跳越有劲，虽然没拿到第一名，但老师说我进步特别大，还给了我套圈。”一旁的彭同学也连忙接过话，语气里满是期盼：“以前体育课总是枯燥跑步，今天这堂跳绳课有笑有汗水，我不仅学会了跳绳，还懂得做事要坚持、和朋友要互相配合。明天我还要早早来，跟着老师学更多跳绳新花样！”

短短几句童言，直白地道出了特色跳绳活动课堂的独特魅力。一根小小的跳绳，不只是教会孩子们跳跃的技巧，更在乡间孩童心底种下坚持、团结与勇敢的种子。

以绳健体，以赛励人，以爱育人。趣味跳绳，跳动着乡村孩童的夏日欢喜，也承载着青年学子扎根乡土的初心。下一步，“益师益友”实践团将持续打磨趣味体育、美育课堂，把专业本领化作温暖力量，陪伴乡村孩子向阳成长，让青春微光在乡村教育帮扶路上持续发光。

通讯员：宋瑾洛

作者：宋瑾洛

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来源：湖南日报·新湖南客户端