7月15日上午，衡山县长江镇柘塘村的教室里，一堂趣味十足的心理健康课堂如期开课。湖南师范大学商学院“商暖湘行”暑期社会调研团的成员们为村里6至14岁的乡村儿童带来以“做情绪的小主人——我的情绪能量瓶”为主题的心理健康教育课程，将情绪疏导与生命安全教育有机融合，补齐乡村青少年心理健康教育的暖心一课。

在乡村，许多孩子长期缺少专业心理引导，委屈、焦虑、愤怒等情绪常常被一句“别想太多”草草带过，孩子们的身体边界意识与自我保护能力普遍偏弱。立足这一现状，团队成员设计游戏互动、情景演绎、手绘实操、案例讲解、冥想放松等多元授课形式。针对内向腼腆、不善表达的孩子，特意设置纸笔创作、小组轻声交流等低压力参与渠道，保障每位孩子都能融入课堂、不被冷落。

(暑期社会调研团成员讲解活动规则。潘娇娇供图)

“大风吹，吹什么？”随着破冰游戏“情绪大风吹”的口令响起，孩子们分组围坐，在欢声笑语中快速进入学习状态。在“情绪万花筒”环节，大家将写好的情绪词条投入盲盒，小组随机抽取后围绕喜、怒、哀、惧四类情绪展开探讨。“原来生气的时候身体会发热，开心的时候心跳会变快！”借助“情绪冰山图”，孩子们直观认识到：情绪如同冰山——外露只是行为表现，冰层之下还藏着更深层的原因。一名女生在分享环节认真说道：“情绪没有好坏之分，重要的是我们如何对待它。”

(暑期社会调研团成员讲解心理理论知识。王瑞供图)

情绪认知的种子悄然种下，身体边界安全教育顺势衔接。孩子们被划分为四组，以无声情景演绎还原各类校园日常场景，台下的同学依据神态与动作判断对应的情绪类别——愤怒、害怕、委屈、开心，在沉浸式体验中锻炼共情能力与观察力。随后，团队成员温和且坚定地讲解身体保护准则：“每个人的身体专属自己，要清晰分辨安全接触与危险接触。”课堂同步引入“红绿灯情绪调节法”，用来化解焦虑、愤怒、委屈等负面情绪：红灯停下深呼吸、觉察当下状态；黄灯冷静梳理事情缘由；绿灯选择合理方式疏导情绪。孩子们跟随节奏放慢呼吸，整间教室沉静下来，只余下轻轻吐纳的声响。

从分辨多样情绪、爱惜自身躯体、建立人际边界，到掌握拒绝求助的实用技巧，整堂课围绕“情绪认知—身体自爱—树立边界—学会自保”层层递进，在轻松低压力的氛围里搭建起完整的成长教育闭环。长久以来，乡村心理健康教育与人身安全教育常常相互割裂、双双缺位。本次课程将二者深度融合，既缓解基层心理教育资源短缺的现实难题，也为乡村儿童素质教育打造出一套可复制、可推广的授课范本。

(孩子们积极参与课堂小游戏。王瑞供图)

一堂心理健康讲座的真正意义，不在于传授多少知识点，而在于它悄悄埋在孩子心底的那些“心理锚点”——当未来某一天，他们在人际冲突中感到孤立无援时，会想起曾经有人告诉他们”你的感受很重要”；当面对挫折几乎要否定自己时，脑海里能浮现“我本来的样子就值得被喜欢”的信念；当情绪像潮水般涌来时，不再被它吞没，而是学会站在岸边辨认它的形状、叫出它的名字。

这样的讲座不会立竿见影，它更像一颗种子。它教孩子区分“别人的评价”与“我是谁”，在自我认知的土壤里扎下根；它让孩子们明白求助不是软弱，倾诉不是矫情，设立边界不是冷漠。这些能力不会出现在任何一张成绩单上，却会在青春期最迷茫的十字路口，在成年后处理亲密关系与职场压力的时刻，成为一个人不坍塌的底层支撑。尤其对那些成长中缺少足够关注与陪伴的孩子来说，一堂真诚的心理讲座传递的信号是：你被看见了，你的内心世界值得被认真对待。这种被“看见”的体验本身，就是一种修复。

守护一颗童心，不是替它挡住所有风雨，而是让它相信自己有穿越风雨的力量。这便是心理健康教育最深层的意义所在。

通讯员 杨子欣

作者：杨子欣

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来源：湖南日报·新湖南客户端