2026年7月，长沙师范学院体育科学学院暑期“三下乡”社会实践服务队走进长沙市协均中学，在一对一专项实训、文化课答疑、心理疏导基础上，同步开设四大专题安全与思政讲座，面向全校高三体育生开展系统化科普育人课堂。实践队员立足体育生高强度训练、长期校园寄宿、暑期备考集训的现实场景，围绕生命安全、应急救护、思想铸魂、运动防护四大维度分层授课，把专业知识、安全技能、思政理念送到备考一线，为体考少年构建“安全+思想+专业”全方位备考保障体系。

专题一：生命至上・防溺水、消防安全专题安全教育讲座

夏季高温多雨，河湖水塘、宿舍电器、训练场地等火灾隐患叠加，体育生课余户外活动多、宿舍集中住宿，溺水、火情风险突出。针对这一现实痛点，实践队员开展防溺水与消防安全一体化宣讲课堂。

宣讲以真实校园、青少年事故案例切入，逐条解读防溺水“六不准”准则，重点纠正学生“同伴落水手拉手施救”的危险误区，讲解岸边呼救、抛投漂浮物等科学自救、施救方式，结合长沙本地城郊水塘、河道场景识别危险水域，提醒体育生训练后不私自结伴野外戏水。

消防安全板块聚焦宿舍、训练馆两大场景，细致讲解大功率训练器材用电、蚊香明火、杂物堆积等火灾诱因，演示灭火器“提、拔、瞄、压”标准操作流程，示范火场弯腰捂鼻低姿逃生、浓烟环境避险技巧，设置问答互动巩固知识点。队员结合体育生集体住宿特点，梳理日常防火自查清单，引导学生主动排查宿舍线路、电器等隐患，树立“隐患早防范、遇险会自救”的安全意识。

参训学生纷纷表示，以往只关注训练成绩，忽略身边潜藏的安全风险，这场讲座补齐了暑期安全认知短板，今后会自觉远离危险水域、规范宿舍用电用火。

（实践队员开展“三下乡”防溺水、消防安全等专题安全教育讲座。供图 何奕霖）

专题二：“救”在身边・运动通用急救安全知识讲座

体育生高强度长跑、折返跑、跳跃训练易出现晕厥、心脏骤停等突发险情，掌握标准化急救技能是训练安全底线。本次讲座采用“理论精讲+模拟实操”模式，面向全体体育生开展通用应急救护培训。

理论环节，队员围绕心脏骤停“黄金四分钟”核心知识点，讲解运动中突发休克、中暑昏迷、呼吸停止的识别方法，拆解心肺复苏完整操作流程：现场环境判断、轻拍呼喊确认意识、胸外按压点位、按压深度与频率、开放气道规范动作，逐条区分人工呼吸标准操作要点，厘清日常施救常见错误。

实操演练环节配备人体急救模拟教具，队员分组手把手指导学生实操，一对一纠正按压位置偏移、力度不足、气道开放不到位等问题，每名学生依次完成完整心肺复苏+人工呼吸成套操作，反复练习直至动作规范。队员结合体考训练场景模拟考生训练途中突发晕倒情景，完整演示从呼救、拨打急救电话到持续施救全流程，让急救知识从书本转化为可上手的实用技能。

不少参训学生现场完成实操后感慨：“以前只在视频里看过急救，亲手操作才明白细节有多关键，今后训练场上如果同学突发不适，我们有能力第一时间开展科学救助。”

（实践队员开展运动急救安全知识讲座，现场示范心肺复苏、人工呼吸等实操演练。供图 李雅萍）

专题三：铸魂育人・体育思政专题讲座

为引导高三体育生摆正备考心态、树立体育报国理想，实践团队开设专属体育思政行走课堂，以体育人视角开展红色思政宣讲。

讲座紧扣新时代体育强国建设要求，结合奥运健儿、基层体育教师、乡村体育帮扶青年等鲜活案例，解读“为国争光、顽强拼搏、永不言弃”的中华体育精神。队员结合自身从高中体考冲刺到大学深耕体育专业的成长经历，分享备考路上攻坚克难、平衡文体学习的心路历程，将理想信念教育融入体考追梦日常。

同时，队员围绕青年责任、青年担当展开交流，引导体育生跳出“只为升学”的单一目标，认清体育专业服务基层教育、全民健身的时代价值，鼓励大家以坚韧意志应对训练伤病、备考压力，把赛场拼搏精神转化为逐梦前行动力，树立“勤学苦练、文武兼修、回报社会”的成长目标。课堂设置自由交流环节，学生主动分享训练迷茫、升学困惑，队员结合思政理念答疑解惑，厚植青年学子爱国情怀与责任意识。

（实践队员开展暑期“三下乡”体育思政主题宣讲活动。供图 曹启友）

专题四：科学备训・常见运动损伤预防与应急处理讲座

高三体育生长期开展100米、立定跳远、五米三向折返跑、排球等专项训练，肌肉拉伤、脚踝扭伤、韧带挫伤、骨膜炎等运动损伤高发，错误处置极易留下长期伤病，影响体考发挥。实践队员依托运动人体科学、运动康复专业知识，开设专项损伤防护科普课堂。

宣讲前期团队调研协均中学体育生高频损伤类型，针对性拆解各类伤病成因：热身不充分、发力动作变形、训练负荷超标、放松拉伸缺失等核心诱因，分模块讲解擦伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤、腰部劳损、抽筋等常见损伤的快速判断方法。

现场演示损伤现场标准化应急处置流程，科普RICE冷敷加压原则，示范绷带包扎、关节固定、肌肉放松拉伸等实操动作，纠正学生受伤后立即揉搓、热敷等错误处理方式。同时结合湖南省体育高考项目，定制分项目预防方案：短跑侧重小腿、大腿肌肉防护，跳跃项目强化脚踝、膝关节保护，排球专项讲解肩袖、手腕劳损预防，配套分享训练前后科学热身、放松全套动作，指导学生合理分配训练强度，从源头减少运动伤病。

讲座结束后，队员一对一为有旧伤、训练痛感的学生给出个性化防护建议，帮助大家在提升专项成绩的同时守护身体健康，科学高效备战体考。

（实践队员开展暑期“三下乡”运动损伤急救专题讲座，科普骨折等常见运动损伤处置知识。供图 曾嘉瑜）

四大专题讲座与专项实训、文化课帮扶、心理疏导等方式形成完整育人体系，是长沙师范学院体育科学学院青年学子以专业所长反哺基层中学的生动实践。团队将安全科普、急救技能、思政引领、运动康复等知识下沉基层校园，精准匹配高三体育生备考全流程需求，既补齐校园体育安全教育短板，又以思政力量涵养少年理想。

实践队员在宣讲授课、实操指导中深耕基层一线，锤炼专业本领与青年担当，切实践行新时代大学生社会责任。未来，体育科学学院将持续依托“三下乡”社会实践平台，常态化开展安全宣讲、体育思政、运动康复等科普系列活动，以专业赋能青少年全面成长，以青春力量助力基层体育教育稳步发展。

（通讯员：曾嘉瑜）

作者：曾嘉瑜

责编：朱晓华

来源：湖南日报·新湖南客户端