青春“三下乡”｜以体育识赴乡野，以青春力量助成长

孙梓硕湖南日报·新湖南客户端 2026-07-19 10:04:06

2026年7月11日，长沙师范学院体育科学学院“暑期三下乡”特立志愿服务队来到长沙市协均中学开展教育教学活动。为补齐乡村校园专业体育教育短板，把规范、科学的运动知识送到乡村少年身边，队员们发挥体育专业特长，用趣味示范、一对一指导的形式开展教学，在欢声笑语中传递专业体育知识，以青春之力助力乡村体育教育发展。

（特立志愿队队员指导学生跳远。供图彭奥英）

孩子们平日里喜爱奔跑跳跃，但从未接受系统教学，仅凭本能发力，不仅成绩难以提升，还极易扭伤脚踝、摔倒受伤。支教老师从理论科普入手，拆解助跑、踏跳、腾空、落地四大核心动作，慢动作示范标准体态，清晰讲解发力逻辑。针对学生助跑节奏紊乱、踏跳重心偏移、落地后仰等高频错误，老师逐一带学生分解练习：原地弹跳锻炼脚踝爆发力、短距离加速跑找准步点、模拟落地练习缓冲姿势。在实操环节，孩子们轮番上场尝试，老师穿梭在场边及时纠正动作，不断鼓励内向胆怯的同学勇敢起跳。经过老师的教学，孩子们不再盲目猛冲，学会把控节奏、合理发力，既掌握跳远专项技巧，也树立安全运动、科学训练的意识。

（特立志愿队队员一对一指导学生五米三向技巧。供图曾嘉瑜）

五米三向作为体测核心项目，这项运动十分考验反应速度与身体协调能力，但乡村学生常出现转身停顿、绕标志点距离过大、起跑拖沓等问题。支教老师结合青少年身体发育特点，简化枯燥重复训练，搭配分组计时赛。教学前期，老师清晰示范站位路线、侧身降重心折返、快速启停的关键要点，手把手调整学生跑动姿态。训练过程中，老师因材施教：反应迟缓的学生单独练习听口令起跑，转身笨拙的学生反复打磨折返技巧，节奏混乱的学生跟随口令把控步频。一次次计时比拼过后，孩子们的折返动作干净利落，跑动效率大幅提升，真切感受到规范训练带来的改变。

（特立志愿队队员手把手指导学生传球技巧。供图孙梓硕）

乡村学校排球器材有限，大部分孩子只接触过简单拍球，对垫球、传球、赛事规则一无所知。支教老师从零开展基础教学，重点教学双手垫球、传球两大考试核心技能。老师细致展示手臂叠放、腰部发力、视线盯球的标准动作，逐一纠正学生抱球发力、手臂僵硬、动作不标准等问题。考虑到孩子们初次接触排球容易受挫，团队设计降低了学习难度的训练计划。从最开始接球四处乱飞，到后来稳定连续垫球，孩子们互相配合、彼此鼓励，清脆的击球声响彻球场。

此次三下乡体育支教，充分发挥体育专业学子的专业优势，为乡村少年搭建学习专业运动知识的平台。队员们带去的不只是专项技巧，更是科学锻炼的理念、积极向上的体育精神。后续，实践团队将持续丰富体育课堂内容，创新教学模式，持续输送青少年力量，让专业体育知识扎根乡野，陪伴乡村少年在运动中强健体魄、磨砺意志，奔赴更阳光鲜活的成长之路。

（通讯员：孙梓硕）

作者：孙梓硕

责编：朱晓华

来源：湖南日报·新湖南客户端

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