7月14日上午，吉首大学“医路同行”三下乡社会实践团于吉首市石家冲街道妇女儿童之家开展专项穴位认识科普课堂。本次课程由志愿者李雪主讲，课程以规范做完成眼保健操为核心主线，围绕眼部关键保健穴位展开细致教学，带领在场小朋友系统认识穴位位置、掌握标准按摩手法，把基础中医保健知识融入儿童日常护眼之中。为引导社区儿童养成科学用眼习惯，纠正日常眼保健操的各类操作误区，切实守护青少年视力健康。

随着电子产品普及、课业学习时长增加，当代小学生普遍存在用眼过度、视疲劳频发、近视低龄化等现实问题。眼保健操作为学校常规护眼方式，本是放松眼部肌肉、缓解用眼疲惫的有效手段，但在实际执行过程中，不少孩子存在穴位定位模糊、按压力度忽大忽小、做操态度敷衍和省略步骤等问题，致使眼保健操的护眼效果大打折扣。结合基层儿童的用眼现状与日常做操的普遍弊病，志愿者李雪依托自身医学专业知识，将传统穴位科普与眼保健操实操深度融合，摒弃枯燥难懂的专业理论，打造出一节贴近孩童生活、实用性极强的健康科普小课堂，让孩子们听得懂、学得会、用得上。

志愿者李雪给孩子们上穴位科普课

课堂伊始，李雪首先向全体小朋友阐述规范做眼保健操的重要意义，从长时间看书、看平板带来的眼睛酸胀、干涩、头晕等切身感受切入，拉近知识与孩子们的距离，让大家理解找准穴位、正确按摩才能够真正起到护眼作用。在充分铺垫之后，本次课程正式进入核心教学环节，志愿者依次带领孩子们重点认识攒竹穴、四白穴、风池穴三处与眼部健康密切相关的保健穴位。考虑到孩子们年龄偏小，空间定位能力较弱，李雪全程采用现场示范、面对面指引的方式开展教学，避免用生硬的文字讲解。

志愿者李雪依次带领孩子们认识攒竹穴，四白穴，风池穴。

讲解攒竹穴时，志愿者亲自指出该穴位处于眉头内侧的凹陷位置，一边示范轻柔按压的动作，一边向孩子们介绍穴位功效。她告诉大家，长时间低头写字、紧盯书本很容易造成眉头紧绷、眼球发酸，轻柔按压攒竹穴能够快速舒缓眉头肌肉，有效缓解眼部紧绷带来的不适感。讲解位于脸颊位置的四白穴时，李雪分步教授寻找穴位的简易方法，引导孩子们对照自己的面部进行定位，细致说明此处穴位连接眼球周边肌群，规律按压可以放松眼周肌肉，改善眼睛干涩、酸胀问题，对预防视力加深有着积极作用。

志愿者李雪给孩子们演示攒竹穴的位置

相较于面部两处穴位，后颈部的风池穴是孩子们日常极易忽略的位置。李雪放慢教学节奏，手把手带领小朋友摸索颈后两侧的凹陷处，耐心讲解风池穴的保健价值。长期用眼不仅会让眼睛疲惫，还容易引发头部昏沉、脖颈僵硬等，正确按揉风池穴可以舒缓颈部压力，缓解用脑与用眼双重疲劳，从整体状态上减轻眼部负担。三处穴位逐一讲解完毕后，志愿者还对三处穴位的护眼逻辑进行总结串联，帮助孩子们理清认知，构建完整的眼部穴位保健认知。

理论知识讲解结束后，课堂进入全员实操练习阶段。孩子们跟随志愿者的口令节奏，结合眼保健操的标准节拍，依次对三处穴位进行按压练习。李雪穿梭在教室各个角落进行巡回指导，及时纠正练习过程中出现的各类问题。部分孩子手指落点出现偏移，无法精准找到穴位；还有孩子用力过猛，按压力度过大造成面部不适；也有不少孩子习惯性跳过风池穴按摩步骤。面对种种问题，志愿者始终保持耐心，一次次俯身示范标准手法，反复提醒孩子们把控力度，做到取穴精准、动作轻柔、节奏匀速，保证每一名孩子都能够纠正错误动作，掌握规范的按摩方式。

志愿者李雪指导纠正孩子的动作。

整堂穴位认识课堂氛围轻松融洽，课堂互动氛围浓厚。从最开始大部分孩子无法区分三处穴位位置，到课程尾声能够独立找准攒竹穴、四白穴与风池穴，并且规范完成对应眼保健操动作，小朋友们都切实掌握了基础的眼部保健技能。本次课程不只是单纯教会孩子们几个穴位的位置，更在潜移默化之中帮助孩子们树立起主动护眼、科学护眼的健康观念，让大家深刻意识到爱护双眼需要落实在每一次认真完成眼保健操的细节之中。

将专业知识通俗化，把健康理念生活化，是本次科普课堂的突出特点。志愿者立足医学生专业优势，把原本较为专业的穴位知识转化为小学生可以理解、可以实践的日常技能，真正实现知识落地、学以致用。基层儿童的身心健康守护，从来都体现在一点一滴的细节教育里，视力保护更是青少年成长过程中不可或缺的重要一环。

此次穴位认识护眼课堂，是吉首大学“医路同行”实践团发挥专业特色、深耕基层儿童健康服务的具体体现。在后续的三下乡支教进程中，实践团全体志愿者将继续立足医学专业优势，紧扣社区儿童的成长需求，持续推出更多贴合日常生活、兼具趣味性与实用性的健康科普课程，全方位关注基层少年儿童的身心健康发展。团队成员将继续以青年热忱扎根基层服务，以专业力量守护童真成长，让青春的温度与医学的力量，持续陪伴孩子们一路向阳、健康前行。

作者：张淑婷 颜佳予 蒋俊伟 郭显俊

责编：肖岸青

来源：湖南日报·新湖南客户端