青春“三下乡”|普及中医养生，服务下洞乡邻——湖南中医药大学本博融新实践团赴攸县下洞村开展健康惠民活动

高雅欣、周佳荣新湖南客户端 2026-07-15 15:50:16

7月15日，湖南中医药大学中西医结合学院“本博融新”实践团持续在株洲市攸县莲塘坳镇开展“三下乡”社会实践，今日团队走进下洞村，开设中医养生课堂、带领村民练习八段锦、提供免费推拿理疗，把简便实用的中医药养生知识送到村民身边。

活动当日，下洞村早早聚集了闻讯而来的村民，队员们首先带领大家开展八段锦集体习练。队员们逐式拆解动作要领，细致讲解每一式疏通经络、调和脏腑、缓解劳作酸痛的作用，一对一纠正老年村民弯腰、抬手不到位等问题。伴随着舒缓轻柔的口令，村民跟随节奏舒展四肢、扭转腰背，整套功法温和舒缓，适配常年务农人群日常锻炼。不少村民练习完表示浑身筋骨舒展，简单易学，往后在家空闲时也能自行操练。

八段锦练习结束后，队员移步村服务中心活动室，开展专题中医养生课堂。结合当地村民长期下地劳作、夏季湿热易困、中老年慢性病多发的实际情况，队员们摒弃晦涩专业术语，本次课堂重点讲解面部八段锦与拍八虚两项简易养生技法。队员们先细致讲解两套养生操的养生原理，再分步示范完整动作，手把手带着现场老人同步实操练习。一边演示一边讲解每一组动作对应的功效：面部八段锦可疏通头面气血、舒缓头晕眼干，拍八虚能疏通腋下、肘窝、腹股沟等八处亏虚部位，排出体内湿气淤堵。随行村医配合攸县方言同步翻译、协助答疑，耐心回应老人提出的各类身体问题，同步搭配居家穴位按揉等低成本养生小妙招分享。现场老人跟随队员反复练习，认真记清动作要点，纷纷表示这套养生方法简单好上手，在家随时能做，收获满满。

室内同步设置中医推拿服务专区，等候体验的村民络绎不绝。队员逐一询问村民劳作习惯、疼痛部位，针对干农活、久坐办事引发的颈椎僵硬、腰肌劳损、肩背酸胀开展专项推拿放松。不少村干部、务农老人前来体验理疗，队员在推拿过程中同步科普劳作间隙放松技巧，提醒大家日常做好筋骨防护。当日累计为四十余名村民提供一对一推拿舒缓服务。

活动间隙，实践团与村干部、驻村村医交流村内群众健康现状，了解到下洞村中老年群体常年从事农事劳动，筋骨劳损、湿气重、头昏乏力等问题普遍，多数人缺少便捷有效的居家养生手段，直观示范、现场同步操练、方言讲解的形式更易被村民接受吸收。

此次下洞村惠民服务，是实践团基层实景课堂的生动延续。青年医学生走出课本，从带领群众练习养生功法入手，再开展理论科普、实操理疗，循序渐进传递中医药文化，在与村民面对面交流中锻炼通俗化宣教、临床实操能力，真切感知乡村群众的健康刚需。

实践团以专业中医药本领守护基层百姓健康，把简单易操作的养生功法、健康知识、理疗服务送到群众家门口，既为乡村群众带去暖心便民服务，也让青年学子扎根乡土一线，体悟医者责任与使命，让青春力量在基层医疗服务中发光发热。

作者：高雅欣、周佳荣

责编：朱玉文

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来源：新湖南客户端

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