湖南日报·新湖南客户端通讯员 凌瑶格

株洲市气象台发布高温橙色预警信号，多地高气温升至37℃以上。未来一周（7月13日至19日），株洲以晴热高温天气为主。高温天让人体感不适，眼睛亦面临考验。近期因眼干、眼红、眼痒等问题前往株洲爱尔眼科医院就诊的市民有所增多。炎夏时节，哪些眼病易“找上门”？如何科学应对？这份护眼指南供市民参考。

空调房里的“隐形困扰”：干眼症

长时间待在空调房里，空气干燥，会加速泪液蒸发。加上长时间盯着手机、电脑屏幕，眨眼频率从每分钟15次左右降至3至5次，泪膜无法及时均匀覆盖眼表，干眼症更易发作。

高温本身也会影响眼部状态。高温会加速眼球表面泪液蒸发，导致泪膜快速破裂；同时，高温可能使睑板腺分泌的油脂成分发生改变，“锁水”能力下降，泪液蒸发更快。

常见症状：

眼睛干涩、发酸、有“进沙子”般的异物感，视物模糊、视力时好时坏，看屏幕时容易眼疲劳、酸胀，部分人还会出现畏光、眼睛发红、烧灼感等不适。

缓解建议：

· 空调房内可放置加湿器或一盆清水，避免空调风口直吹面部。

· 有意识地增加眨眼频率，保持每分钟15次左右，让上下眼睑充分接触，促进油脂均匀涂布。

· 眼干明显时，可按需使用不含防腐剂的人工泪液。日常少量多次补充水分，有助于维持泪液正常分泌。

· 热敷或冷敷需根据情况选择——热敷（40℃左右，10-15分钟）有助于软化睑板腺开口处的油脂；眼部灼热感明显时可适当凉敷（15-20℃，5-10分钟）。

· 若干眼症状持续超过1周未见缓解，或出现视力下降、眼痛、严重红肿等情况，应及时前往眼科就诊。

游泳季高发：急性结膜炎

气温升高，细菌病毒繁殖活跃。夏季游泳馆、水上乐园人流量大，若水质不达标，游玩后用脏手揉眼，极易感染细菌或病毒，诱发急性结膜炎，也就是俗称的“红眼病”。急性结膜炎传染性较强，主要通过接触传播，幼儿园、游泳馆等场所容易出现聚集性传播。发病后会出现眼睛红肿、发痒、分泌物增多、畏光流泪等症状。

预防要点：

· 选择卫生条件好、消毒措施完备的正规游泳场所。

· 佩戴密封性好的泳镜，避免眼睛直接接触池水。

· 勤洗手，不用手揉眼睛，不与他人共用毛巾、泳镜等个人用品。

· 不建议佩戴隐形眼镜下水。

尘螨与花粉“过敏”：过敏性结膜炎

夏季空气中花粉、杨絮、梧桐絮以及尘螨浓度较高。空调滤网如没有及时清理，会积留大量灰尘和螨虫，随吹风扩散到空气中，容易诱发过敏性结膜炎。部分患者还会同时伴随过敏性鼻炎。

常见症状：眼痒、眼红、流泪、异物感等。

预防要点：

· 花粉柳絮高发时段减少外出，户外出行可佩戴墨镜或防护镜。

· 居家及时关闭门窗，定期清洗被褥床单，减少尘螨滋生。

· 过敏期间可暂停佩戴隐形眼镜。

眼皮上的“不速之客”：麦粒肿

出汗多、油脂分泌旺盛，如果睑板腺开口被油脂、灰尘堵塞，加上细菌感染，容易诱发麦粒肿。表现为眼睑局部红肿疼痛，长出硬结，严重的还会化脓。夏季带妆出门、卸妆不彻底，或者用不干净的手揉眼睛，都可能增加诱发风险。

处理建议：

早期可进行热敷（40℃左右，10-15分钟）。若硬结持续不退或化脓，应及时就医，勿自行挤压。

阳光下的“隐形伤害”：紫外线相关眼病

夏季阳光强烈，紫外线强度高。长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤眼角膜、晶状体和眼底。长时间过量接受紫外线照射，还可能加速白内障的发展。

防护建议：

· 上午10时至下午4时紫外线强度较高，外出时可佩戴具备防紫外线功能的墨镜。

· 户外活动时可搭配遮阳帽等物理防晒措施。

温差与情绪：青光眼急性发作

频繁进出空调房，温差变化较大，加上夏季部分青光眼人群熬夜、情绪波动，可能诱发青光眼急性发作。有青光眼家族史、远视、高度近视等人群需格外留意。

警示信号：

眼痛、视力下降、视野缺损，急性发作时可能伴随恶心等全身反应。出现上述情况属于眼科急症，需立即就医。

夏季护眼小贴士：

日常遵循“20-20-20”科学用眼原则，每用眼20分钟远眺6米外景物20秒，空调房内可放置水盆或加湿器维持空气湿度，养成勤洗手、不揉眼的习惯，定期更换清洗个人毛巾与枕套，饮食减少辛辣燥热食物、多饮用温水，长期戴隐形眼镜、高度近视人群、有眼病家族史及患有糖尿病、高血压的人群，建议每年做一次眼健康检查。

（科普来源：爱尔眼科医院集团）

附注：本次线上科普内容仅供参考，具体诊疗相关事宜请前往线下正规医疗机构，由执业医师完成面诊评估与沟通。

责编：龙子怡

一审：龙子怡

二审：张建平

三审：周小雷

来源：湖南日报·新湖南客户端