“啪——”球拍划过空气，白色羽毛球在夏日校园里轻快跃起。有人追着球小跑几步，有人握着球拍反复比画动作，还有人刚刚击中一次，便忍不住回头和同伴相视而笑。7月11日，湖南科技大学体育学院“三下乡”实践团队走进石潭镇芙蓉学校，为学生带来一堂充满汗水与欢笑的羽毛球课。

这不是一堂只追求“把球打过去”的体育课。如何让第一次系统接触羽毛球的学生听得懂、跟得上，又能在有限的课堂时间里真正感受到运动的乐趣，是实践队员备课时反复琢磨的问题。结合学生的年龄特点和场地条件，队员们将课堂拆分为趣味热身、动作讲解、分组练习和个别纠正等环节，把专业知识转化为简单、清晰、可操作的教学语言。

正式挥拍前，学生们先在口令中活动肩、腕、膝、踝等关节。慢跑、拉伸、侧向移动、变向步伐依次展开，原本安静的队伍很快有了节奏。为了避免热身变成机械模仿，实践队员把羽毛球运动所需的灵敏性与协调性融入动作，引导学生根据口令随时调整方向和速度。刚开始还有学生动作拘谨，几轮练习后，脚步逐渐轻快起来，队伍中不时传出笑声，课堂的气氛也一点点升温。

（图1 实践队员带领学生开展羽毛球专项热身活动。）

热身结束，实践队员没有急着组织隔网对打，而是从最基础的握拍开始。“握拍不能像攥拳头一样太紧，挥拍时手腕要放松”。为了让学生看清细节，队员放慢动作，将转体、引拍、击球、随挥等逐一拆解，又从正面和侧面反复示范。球拍与手掌如何贴合，身体重心怎样转换，发力时为什么不能只甩手腕，一个个容易被忽略的细节，在耐心讲解中变得具体可感。

学生们举起球拍，一边观察示范，一边调整自己的手指位置。有人低头研究拍面角度，有人跟着队员的动作反复引拍，也有人主动走上前询问怎样才能让挥拍路线更顺畅。实践队员穿行在队伍中，俯下身帮助学生调整握拍，轻轻托住手臂纠正发力方向，再退到一旁观察动作是否连贯。没有生硬的批评，更多的是一次示范、一次提醒和一次重新尝试。

（图2 实践队员为学生分解示范羽毛球挥拍动作。）

练习渐渐展开后，操场上响起此起彼伏的挥拍声。对许多学生来说，看懂动作并不难，真正让身体协调起来却需要耐心。有的学生挥拍路线偏低，球拍常常从球下擦过；有的学生为了使劲，身体不自觉向后仰；还有的学生连续几次没有击中，短暂地停下来看了看拍面，又重新站好位置。实践队员没有辅佐他们完成动作，而是通过对比示范，让学生自己发现问题，再鼓励他们从准备姿势重新开始。

一次没有碰到球，就调整站位；挥拍不够连贯，就重新体会转体与随挥。随着练习深入，越来越多的球拍准确触球，原本略显生涩的动作也逐渐舒展。比“击中”更可贵的，是学生在连续失误后没有把球拍放下。身边的同学会帮忙捡球，会提醒彼此握拍不要太紧，也会在同伴完成一个漂亮动作后送上笑声和掌声。竞技的输赢尚未开始，专注、坚持与合作已悄悄发生。

（图3 学生在实践队员指导下反复练习挥拍动作。）

课堂上的变化，也让实践队员更加理解乡村体育教学需要怎样的耐心。专业训练中习以为常的动作术语，到了中学生面前，需要被拆解成看得见、学得会的小步骤；看似简单的一次挥拍，背后既有身体协调、力量控制，也有学生面对失败时的情绪变化。实践队员根据学生的反应不断调整讲解节奏，把更多时间留给体验和纠正，让每个人都能在原有基础上获得进步。

对于“三下乡”实践团队而言，“三下乡”不是把一套固定课程简单搬进乡村校园，而是带着专业所学走近真实课堂，在学生的动作、眼神和反馈中重新理解体育教育。当天的羽毛球课没有复杂的器材，也没有激烈的比赛，却让学生在一次次挥拍中感受到身体运动的快乐，让实践队员在一次次俯身指导中体会到教育的温度。

课程临近结束，操场上的脚步仍未停下。有人继续练习引拍，有人追着滚落的羽毛球跑向场边。阳光落在球拍和年轻的脸庞上，汗水与笑意交织。轻盈的羽毛球一次次腾空，连接起大学生的专业理想与乡村少年的运动热爱，也为这个夏日留下鲜活、明亮的青春记忆。

作者：胡雨晨 廖泽

责编：张嘉诗

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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