青春“三下乡”｜岐黄润军训古法送安康

饶航湖南日报·新湖南客户端 2026-07-14 12:53:48

2026年7月12日，湖南中医药大学“青医怀梓”三下乡社会实践队走进湖南省张家界市桑植县第一中学，为该校2025级高二军训学生开展中医药特色志愿服务，把传统养生功法、中医理疗与健康科普送进校园。

普及养生功法，舒缓军训身体劳损

盛夏烈日下，长时间站军姿、队列训练让不少学生肩颈僵硬、腰腿酸胀。实践队员结合军训场景，重点教学马王堆导引术与八段锦，简化复杂招式，分步示范讲解动作功效，引导同学们在训练间隙舒展身体、疏通气血，依靠传统功法自主放松，改善久站带来的肌肉劳损。

（图为湖南中医药大学实践团队成员在桑植一中进行马王堆导引术、八段锦传统保健功法演示。）

公益推拿义诊，切实减轻训练疲惫

现场同步开设公益推拿点位，队员运用专业按摩手法，针对性缓解学生肩背、小腿酸痛。不少同学体验后反馈，推拿过后浑身轻松，训练带来的疲惫感大幅减轻，身体酸胀不适得到明显改善。

（图为湖南中医药大学实践团队成员为桑植一中军训学生进行推拿按摩及肌肉放松动作指导。）

科普岐黄文化，点燃学子求知热情

亲身感受中医理疗的实效后，同学们纷纷围在队员身边咨询养生、防暑相关知识，主动了解传统中医药知识，对源远流长的中医文化产生浓厚兴趣。队员结合桑植本地夏季气候，同步科普青少年脊柱养护、高温防暑实用小知识。

（图为桑植一中参训学生踊跃举手，报名体验中医放松手法、学习养生知识。）

此次实践将中医药科普与校园军训有机结合，既切实解决了新生训练身体不适的难题，也让青少年近距离感受传统医学魅力。湖南中医药大学实践队员以专业所长服务基层青年，用实际行动传承岐黄文化，充分展现新时代医学生扎根基层、服务群众的责任与担当。

作者：饶航

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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