7月12日清晨八点，天色清亮、微风习习，湖南中医药大学中西医结合学院“青医怀梓”三下乡实践团全员准时整装集合，在桑植县澧源镇开启崭新的一天。不同于往日的基层义诊服务，今天我们将走出乡村、走进城区，以中医传统文化传播为主线，开展户外传统养生推广与校园中医科普体验活动，让古老的中医药文化走进大众视野、浸润青春少年。

清晨的公园空气清新、绿意盎然。在胡超老师与周佳宇老师的带领下，我们整齐列队，准备开展马王堆导引术户外展演与普及宣传活动。马王堆导引术是传统中医养生功法，动作舒缓柔和、舒展经络、调和气血，适配大众日常锻炼，也是我们中医药学子必备的传统技能。

（图为团队成员清晨在公园做马王堆导引术。朱思淇摄）

伴着舒缓的节奏，我们缓缓抬手、展肩、屈膝、转身。一招一式不急不躁，循着经络节律舒展身体，把中医治未病的养生理念融进每一个动作里。起初周围只是零星路人路过，慢慢地，越来越多的人停下脚步。有一位白发爷爷静静站在队伍侧边，全程认真看完我们整套展演，眼神里满是赞许。那一刻我感触很深，从前总觉得中医药传统文化是书本里的专业内容，晦涩且遥远。可当我们在清晨的风里缓缓舒展身姿，看着普通市民愿意驻足、愿意了解、愿意靠近，我忽然明白：中医从不是高高在上的理论，而是适合普通人融入日常的温柔养生方式。

（图为路过的爷爷在一旁观看团队成员做马王堆导引术。朱思淇摄）

结束公园晨练展演后，我们带着满满的收获奔赴下一站——桑植县第一中学。刚踏入校园，一阵响亮整齐的军训口号瞬间撞入耳畔。盛夏的阳光下，一中学子挺拔站立、认真训练。汗水浸湿了他们的衣衫，站姿却丝毫没有松懈，嘹亮的口号响彻整个校园。在学校老师的协调安排下，我们在校园大厅与军训学子碰面，一场轻松温暖的中医体验小课堂悄然开启。没有严肃的讲台授课，没有枯燥的理论灌输，我们只想用最直观易懂的方式，让青少年们触摸中医，感受中医。

课堂开场，我们队员为学弟学妹展演中医传统保健操。适配学生久坐、疲劳、肩颈僵硬等的小动作，整齐柔和、简单易学。我们认真舒展每一个动作，尽力把最标准、最舒缓的养生姿态展现出来。表演全程，台下的少年们目不转睛，眼神里满是好奇与期待。展演结束的那一刻，热烈的掌声瞬间响起，清脆又真诚，直直落在我们每个人心上。

（图为团队成员为桑植一中学子表演中医保健操。朱思淇摄）

最让我们期待的环节，是一对一推拿体验互动。连日高强度的军训，让很多同学肩颈僵硬、腰背酸痛、双腿酸胀。我们主动邀请十位同学上前体验放松服务，队员们相互配合，轻柔地找准肌肉僵硬的部位，用课堂所学的推拿手法，一点点帮他们疏通经络、放松紧绷的肌群。在体验过程中，队员们温柔耐心、细致专业，一边推拿放松，一边现场教学。我们选取肩颈放松、腰背舒缓、提神醒脑等适合学生自学的简易手法，手把手示范教学，同时讲解风池穴、肩井穴、足三里等日常高频保健穴位的定位、功效与按压方式。我们特意挑选简单、安全、易操作的保健方法，让学弟学妹们可以在课间自行按摩放松，缓解学习疲劳，真正做到学以致用、惠及日常。

（图为桑植一中学子体验推拿按摩。朱思淇摄）

短短几十分钟的体验课堂，没有复杂的专业术语，没有冗长的宣讲，只有温柔的互动、真诚的分享。学弟学妹们积极提问、认真学习，眼里满是对中医药文化的好奇与热爱。我们在交流中分享知识，在陪伴中相互治愈。

短暂的相处时光转瞬即逝，充实有趣的中医体验课堂圆满落幕。我们以青春之声传岐黄薪火，以专业技能暖少年身心，在传播传统文化的同时，也被桑植学子坚韧向上、热情纯粹的模样深深治愈。活动最后，我们与桑植一中学子相互致谢、道别。在全场学弟学妹热烈不息的掌声中，我们缓缓走出校园。回望这座红色底蕴深厚、学风浓郁的校园，心中满是不舍与感慨。

一日实践，一路成长。今天的实践让我们跳出义诊服务的固有模式，以文化传播、科普体验的全新形式践行“薪传医道，情系桑梓”的初心。我们不仅锻炼了自身专业素养，更将中医药文化的种子播撒在乡土、播撒在青少年心底。未来，我们将继续以青春为帆、以医术为桨，持续传播中医药文化，传递青年医者温度，让岐黄薪火生生不息、代代相传！

作者：朱思淇

责编：曾璇

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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