冬病夏治正当时！趁三伏天把寒湿“贴”出来

周倜湖南日报 2026-07-13 20:11:51

文字/视频湖南日报全媒体记者周倜通讯员曹晓袆黄译慧李彬

7月15日头伏至8月23日，40天超长三伏，三伏贴天天可贴，正是冬病夏治的好时候。

7月13日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）健康管理与治未病中心相关专家提醒：“中医讲究春夏养阳，三伏贴正是在炎热的夏季，借助辛温芳香药物敷贴穴位，温补脏腑阳气，减少秋冬虚寒病症的发作。”

中心主任罗运花介绍，今年初伏为7月15日至7月24日，此时天地阳气最盛，毛孔开泄，适合祛除陈年寒湿。湖南素有三伏天吃伏鸡的养生习俗，搭配路边荆、老姜煨食，身体微微发汗可温中祛湿，和三伏贴外治内外同调。

湖南夏季天气湿热、久吹空调、喜食冷饮极易导致寒湿体质，秋冬就会频发咳喘、风湿痛、体虚、过敏、四肢冷等问题。“遵循冬病夏治的养生方法，才能未病先防。”罗运花建议。

那么哪些人群适合三伏贴呢？罗运花说：“有虚、寒、湿、瘀等类型病症的人群都可以通过三伏贴调理。”首先是呼吸系统及耳鼻喉问题，如存在有反复感冒、咳喘、慢性鼻炎、耳鸣、听力减退等问题，都可以把三伏贴“贴”起来。

对于脾胃虚寒的人比如夏季总是胃寒腹泻、食欲差等，三伏贴也是调理身体的良方。心血管病稳定期、脑病、肿瘤稳定康复期、颈肩腰腿关节痛、慢性皮肤病以及大病初愈、术后康复者等需要长期调理身体的人群，都可以选择贴三伏贴来调养。

一些特殊群体的问题如妇科宫寒出现不孕不育、儿童体虚免疫力弱还有老年阳虚怕冷易感冒等，也适用于三伏贴慢慢调理。当代人普遍存在痰湿肥胖的问题，虚胖难瘦、易反弹，还伴随有慢性疲劳、亚健康等问题。“这类人群有长期体质调养需求，更要抓住‘冬病夏治’的调养身体的关键期。”罗运花说。

“三伏天养生除了需完成完整三伏周期贴敷，不可中途中断外，日常居家也应做好养护。”中心副主任曲靖建议，可以根据自身体质选择适合食疗。虚寒体质人群可吃路边荆煨伏鸡；痰湿易上火人群多吃冬瓜薏米汤、丝瓜汤清湿热。

养成良好的日常习惯也是夏季养生的关键点，夏季勿贪凉，避开空调直吹，少吃生冷食物避免寒湿入体；运动尽量选择清晨傍晚，正午减少户外暴晒，适度运动微微出汗即可。

曲靖提醒：“冬病夏治借三伏盛阳散除体内虚寒湿瘀，扶正固本，降低寒性慢病秋冬复发，但单一贴敷效果有限，根据个人体质选择。”使用时应由专业机构辨识体质，搭配耳穴、祛湿茶综合调养，兼顾治病、养生、调体质。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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