大暑来袭，空调房久待眼睛干痒怎么办？岳阳爱尔眼科专家送上完整护眼应对指南

湖南日报·新湖南客户端 2026-07-13 14:50:22

湖南日报·新湖南客户端7月13日讯（通讯员余倩）大暑节气高温持续攀升，连日酷暑之下，空调成为市民居家、办公、购物的消暑标配。不少岳阳市民长时间待在密闭空调房内，频繁出现眼睛干涩、发痒、布满红血丝，甚至畏光、视物模糊、迎风流泪等不适。针对夏季高发的 “空调眼病”，岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹带来专业科普，为市民梳理干眼成因、危险信号与科学护眼方案。

空调眼病进入高发期！三大诱因摧毁眼表泪膜

“近期门诊接诊量明显上涨，七成患者都是因空调诱发的干眼症，上班族、学生、长期刷手机人群占绝大多数。” 王莹主任介绍，人体眼球表面覆盖一层泪膜，这层薄膜承担滋润眼球、保护角膜、维持清晰视觉的作用，而空调环境会从三个维度持续破坏泪膜稳态。首先空调持续抽湿，室内空气湿度急剧下降，泪液蒸发速度成倍加快；其次大家紧盯电脑、手机时，眨眼频率从每分钟 15次降至 3至5次，泪膜无法及时修复；最后空调冷风直吹面部，气流持续带走眼表水分，还会扰乱睑板腺油脂分泌，锁水功能受损，干涩、发痒症状接踵而至。

护眼误区需警惕！盲目滴眼药水会加重干眼病情

很多市民觉得眼干只是小疲劳，随手购买网红清凉眼药水来缓解，对此王莹主任特别提醒，这种做法存在巨大隐患。市面上多数缓解疲劳滴眼液含有防腐剂、血管收缩剂，短期使用虽能舒缓红痒，长期频繁滴用会损伤眼表上皮细胞，加重睑板腺堵塞，让干眼形成恶性循环。干眼症分为水液缺乏型、脂质异常型、螨虫炎症型等多种类型，盲目用药无法对症，拖延久了极易发展成慢性干眼。

王莹主任提醒市民，出现以下症状务必及时到院检查：眼干发痒持续超过三个月，滴眼药水无法改善；眼部存在刺痛、灼热感，畏光难以睁眼；休息后视力依旧模糊下降；晨起眼皮被黏稠分泌物粘连，眼周反复红肿瘙痒。到院后可通过泪液分泌试验、睑板腺功能检测等方式明确干眼类型，再开展针对性治疗。

分层诊疗+日常防护，全方位守护大暑期间眼部健康

针对不同程度的干眼患者，岳阳爱尔眼科设有分层理疗方案。轻度空调干眼、视疲劳人群，推荐眼部理疗，通过恒温热敷、医用雾化熏蒸、睑板腺轻柔按摩、睑缘深度清洁等方式，温和疏通轻微堵塞腺体，快速补充眼表水分，无创舒适，适合日常护眼养护；睑板腺严重堵塞的中度干眼患者，可选择LipiFlow睑板腺热脉动治疗，42.5℃恒温加热配合专业压力按摩，单次12分钟，改善效果可维持6至12个月；伴随螨虫感染、反复眼表炎症的中重度干眼，OPT强脉冲光治疗能够深层加热睑板腺，溶解顽固油脂，消除眼周炎症，从根源解决反复干痒、眼红问题。

王莹主任还分享了几条简单易操作的空调房护眼小妙招。第一调整空调出风口，向上或侧方吹风，避免直吹脸部，室内搭配加湿器，将湿度维持在 50%-60%；第二坚持眨眼训练，轻闭眼 2秒、紧闭双眼2 秒、缓慢睁眼 2秒，每组10次，每小时练习一次；第三遵循20-20-20用眼法则，每看电子屏幕 20 分钟，远眺6米外景物 20秒；饮食上多摄入蓝莓、菠菜、胡萝卜，补充叶黄素与维生素，每天保证7至8小时睡眠，给眼睛充足修复时间；空调房尽量减少隐形眼镜佩戴时长，优先选择框架眼镜。

大暑消暑切勿忽视眼部健康，短期眼干可通过调整环境、改善用眼习惯缓解，若不适反复出现，一定要前往专业眼科医院就诊。王莹主任强调，干眼症越早干预恢复越快，切勿将轻微干痒拖成顽固性眼部疾病。

责编：王相辉

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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