我的“三下乡”｜晨练公园传导引，再赴桑植一中送推拿——三下乡收官日的"武"与"温"

陈莹湖南日报·新湖南客户端 2026-07-13 13:30:44

7月12日，是这次三下乡行程的最后一天。没有隆重的告别仪式，我们湖南中医药大学中西医结合学院“青医怀梓”三下乡社会实践团队把最后一程的足迹，留在了小区公园的晨雾里，也留在了桑植一中军训场边的树荫下。

天刚亮透，我们拎着音响、换上练功服，来到住处附近的小区公园。晨练的大爷大妈已经三五成群地散着步、打着太极，看见一群穿统一服装的"学生娃"铺开垫子，都好奇地围过来。

（图示为队员在小区打马王堆导引术。）

“这是马王堆导引术，出土于长沙马王堆汉墓的《导引图》改编而来，属于咱们传统保健武术，动作柔、不伤膝，特别适合日常养生。”我们边讲解边起势，“挽弓”“引背”“凫浴”“龙登”……十二式一招一式慢下来，晨风把衣角吹起来，旁边几位阿姨居然跟着比划了两下，笑着说“这比广场舞还舒坦”。

（图示小区居民观看队员演示马王堆导引术。）

从小区赶往桑植一中时，高一的学弟学妹们已经在操场上站军姿了，七月太阳毒，迷彩服后背一片湿。我们跟校方对接好后，把表演+推拿的摊位支在了操场边的阴凉地。

先是完整的马王堆导引术演示，按照现在小区的打法，我们又打了一遍。演示完才是重头戏——推拿按摩。我们这支队伍里有许多优秀的推拿按摩队员，给学弟学妹们按肩颈、松斜方、理腰背，这些都是军训几天站出来的“老毛病”。

（图示为队员给学生推拿按摩。）

下午收拾器材、跟一中老师和学生们道别，大巴启动返程。车窗外的山一棵棵往后退，有人靠窗睡着了，有人翻阅着这三天里拍下的一帧帧照片。这次三下乡，与其说是我们去“教”别人什么，不如说是这片土地和生活在这里的人们，给我们上了一课：真正的传承，不在台上，而在台下；真正的价值，不在证书上，而在被帮助到的人们的笑容上，在那双被我们按松了的肩膀上。

作者：陈莹

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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