青春“三下乡”丨承袭武陵康养文脉山乡学子习练八段锦强健体魄

马思瑶、谢依依、李泽、苟霆、焦炫湖南日报·新湖南客户端 2026-07-13 11:15:44

2026年7月13日，立足湘西土家族苗族自治州本土办学优势，吉首大学医学院“医路同行”社会实践团前往州内社塘坡小学开设八段锦特色养生课。依托自身医学专业积淀，团队把传统养生功法融入本地化健康科普，面向当地13名山区小学生开展健体教学。本次实践团共计50名志愿者，由其中10名支教组成员完成课程研发以及现场授课工作。

湘西山区日常湿度偏高，乡村孩童日常户外活动较多，适配舒缓的传统功法开展日常锻炼。课堂之中，志愿者结合适合本地气候的中医养生常识，通俗拆解八段锦各式动作的保健作用，把晦涩的功法口诀转化为山区孩子容易理解的日常健康知识点，帮助学生了解这项传统养生运动蕴藏的文化内涵。

（图为支教组志愿者谢依依讲解八段锦的要领及文化内涵。）

考虑到小学生肢体控制力尚不成熟，志愿者分步演示整套动作，近距离手把手进行指导，逐一修正学生站姿、抬臂、沉肩等细节，教导孩子们把控动作节奏、适配自然呼吸，降低功法的学习门槛。

（图为支教组志愿者管依优指导小朋友练八段锦动作。）

后续集体操练阶段，学生整齐列队跟随口令完成整套动作，纾解日常伏案积攒的肩颈疲劳。不少学生课后称，回家会将八段锦传授给家中长辈，把适配湘西生活环境的养生小方法分享给家人。

（图为支教组志愿者宁海涛、谢依依、李泽带领小朋友练习八段锦。）

八段锦属于吉首大学医学院必修养生课程内容。本次走入湘西本地乡村校园，团队充分贴合山区孩童的日常运动现状进行课程设计，实现专业课堂知识下沉基层。此次支教既向湘西乡村传播传统养生文化，补齐乡村小学日常养生宣教的部分短板，也帮助当地孩子掌握日常健体方式，稳步提升乡村少儿健康意识，让传统养生功法在湘西山乡落地普及。

作者：马思瑶、谢依依、李泽、苟霆、焦炫

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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